卵巢功能下降是指卵巢產生卵子的能力減弱，即卵子的數量和質量降低，進而導致生育能力下降，性激素缺乏，表現為月經稀發，月經量減少，甚至閉經，生育能力下降。選擇瘦肉、魚、豆制品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、綠豆、紅豆等。為了延緩卵巢功能的衰退，可以多吃豆類、小麥、黑米等富含植物雌激素的食物。平時註意休息，不要過度勞累，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽煙，不要熬夜，建議多吃蔬菜水果，可以補充維生素，進行適當的體育鍛煉。中醫藥在改善卵巢功能衰退方面有著不可替代的作用。
如果女性已經到了45 -55歲，卵巢的功能就會下降，這是正常的生命現象，也是自然發展規律。卵巢功能的下降會引起孕酮水平的下降，所以平時可以多吃壹些含雌激素的食物來緩解癥狀。如果絕經前卵巢功能下降，說明是卵巢早衰引起的，可以用藥物治療。卵巢早衰和遺傳因素有壹定的關系，也有可能是卵巢受損，引起壹些疾病。平時要多吃高蛋白、高鈣的食物，避免刺激性食物。盡量避免喝酒，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素也能提高免疫力。
卵巢功能衰退還能生嗎？女性有這個問題的時候，懷孕概率比較低。如果想生孩子，可以去相關醫院進行調理，讓卵巢功能恢復，這樣可以增加女性的懷孕概率。除了配合醫生，飲食上要盡量放松，多吃維生素含量高的食物。
卵巢功能下降可能是年齡或疾病引起的。當是年齡造成的時候，就很難改變了。只是平時要註意鍛煉，保持年輕的心態，這樣才能保證卵巢功能更加健康。這種情況發生在年輕女性身上，多是因為疾病，要盡早治療。
卵巢功能下降，之所以妊娠率比較低，是因為卵巢的主要功能是排出成熟卵泡。女性只有卵泡成熟才能排卵，不能排卵的時候壹定不能懷孕。當卵巢開始衰老，女性就會開始衰老，不僅體重會增加，腹部脂肪也會越來越多。