營養早餐，秋冬滋補養胃~
以下米糊全部加500ml水~
(加奶的除外，特別標註)
山藥系列-養胃
山藥銀耳米糊
山藥90克
銀耳109
杏仁15g
茯苓10克
山藥蓮子米糊
山藥80g
小米10g
千百合10g？
蓮子30克
山藥百合米糊
山藥80g
大米10克
千百合5g
大豆20g？
糯米10g
山藥、大麥和米糊
千百合10g
山藥100克
薏苡仁10g
花生10g
山藥杏仁牛奶糊(加水400毫升)
山藥100克
杏仁20克
4顆紅棗
牛奶100毫升
山藥紅豆米糊
洪都15g
燕麥10克
山藥100克
芋頭系列-提高免疫力
紅豆芋頭牛奶(+水350毫升)
陳皮5g
芋頭90克
牛奶150毫升
紅豆25克
綠豆芋頭銀耳糊(加水350毫升)
芋頭70克
銀耳25克
牛奶150毫升
綠豆30克
芋頭紫薯米糊
紫薯20克
芋頭70克
大豆10克
小米10g
芋頭南瓜米糊
南瓜40克
芋頭60g
大米10g？
小米10g
芋頭、山藥和米糊
山藥30克
千百合10g
花生15g
芋頭70克
芋頭、紅豆和米糊
4顆紅棗
芋頭70克
紅豆20克
紫米15g
紅薯系列-補虛益氣
紅薯銀耳米糊
銀耳15g
紅薯80克
大豆30克
紅薯紫薯米糊
紫紅薯50克
大豆15g
黑米10g
紅薯60g
紅薯紅豆米糊
紅薯90克
枸杞5克
花生10g
紅豆20克
紅薯燕麥米糊(+水350毫升)
燕麥10克
牛奶150毫升
小米20g
紅色90g
紅薯山藥米糊
糯米10g
山藥50克
小米10g
紅薯70克
紅薯蓮子百合米糊
紅棗10克
紅薯90克
百合10g
蓮子15g
技巧
1.選擇米糊模式~
2.所有米糊加入500毫升水。1-2人
3.米糊加奶量要減少100-150ml左右~
如果喜歡甜的，可以根據自己的口味加點冰糖。
蕪湖~ ~ ~這絲滑的口感，太喜歡了！！！