首先，腸胃不好的人不要吃太涼太涼的水果，尤其是夏天。如果他們腸胃不好，最好把剛從冰箱裏拿出來的冷凍西瓜、橘子放在接近常溫的時候再吃，避免寒冷對胃腸道的刺激。
此外，腸胃不好的人也不要吃容易刺激胃黏膜或富含纖維、難以消化的水果。比如帶籽吃的石榴，有些人消化能力弱，帶籽吃的石榴，或者吃了很多鮮棗，容易給腸胃造成負擔，導致胃痛不適。
第壹，蘋果熟了吃。熟蘋果更有營養，養胃。
蘋果中含有的膳食纖維和果膠，煮熟後可被人體吸收利用，減少對胃腸道的刺激。大多數人可以吃蘋果，尤其是慢性胃炎、消化不良、窒息、便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎、高血壓、高血脂和肥胖、癌癥患者、貧血和維生素缺乏者，腎炎和糖尿病患者不能吃。
蘋果炒肉，蘋果燉魚湯，蘋果銀耳湯都是不錯的選擇。
第二，葡萄養胃助消化。
葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，大部分都能被人體直接吸收。消化能力弱的人可以選擇吃葡萄，可以幫助消化，健脾胃，對身體大有好處。
吃葡萄的時候，可以用溫水和鹽浸泡壹會兒，可以起到清洗、消毒、殺菌的作用。將洗凈的葡萄浸泡在溫水中，可以減少對胃腸道的刺激。
第三，木瓜容易吸收，有助於保護腸胃。
木瓜中所含的酶能消化蛋白質，有利於人體對食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。
木瓜牛奶是大多數女性美容豐胸使用的飲料，也是健脾消食的佳品。
第四，香蕉潤腸通便，修復潰瘍。
香蕉能清熱生津，止渴除煩，滋陰清肺，助消化，潤腸通便。其主要作用是緩解胃酸，保護胃黏膜。富含水溶性纖維，含有調節腸道菌群的果膠，所以通便效果很好。對藥物性胃潰瘍也有修復作用。
脾胃虛寒的人可以做飯吃，香蕉寒涼的特點完全消失。
香蕉煮冰糖是壹道著名的粵菜。經常食用可以潤腸通便，潤肺止咳。試試看。