中醫認為，山楂味酸甘，微溫，能幫助消化，健胃，行氣活血，止痢降壓。生山楂還有消除體脂，減少脂肪吸收的作用，減肥的人可以多吃。
2.蘋果公司
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸通便、消暑解暑的功效。
3.香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人稱之為“快樂果”，因為它可以緩解悲傷，因為香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解壓力，減輕悲傷。同時，香蕉也被稱為“智慧的果實”。傳說佛祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的。香蕉含有被稱為“智慧之鹽”的磷，富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。所以荷蘭科學家認為，最符合營養標準，最能給人臉上增添笑容的水果就是香蕉！
4.新鮮的棗
軟化血管、抗癌、降血壓營養冠軍是鮮棗。鮮棗與其他秋季水果相比，維生素C、鉀、鎂等多種營養元素含量均居首位。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌的N-亞硝基化合物的形成，從而降低腫瘤形成的風險。鉀能增強肌肉興奮性，參與蛋白質、碳水化合物合成和熱能代謝。鎂能抑制神經興奮性，參與蛋白質的合成，肌肉收縮，調節體溫。
5.石榴
石榴，可以預防便秘，治療腹瀉，膳食纖維含量最高。上述秋季水果中，石榴每百克膳食纖維含量最高，為4.8克。與玉米等粗糧不同，石榴中所含的膳食纖維是水溶性的，在人體消化道中不能被酶分解，能吸水膨脹，從而大大增加糞便的體積，不僅能預防便秘，還能緩解腹瀉癥狀。同時，腸道內的細菌可以利用這些纖維素發酵產生B族維生素。
6.葡萄
葡萄的含糖量為8%-10%。此外，它還含有多種無機鹽、維生素和多種具有生理功能的物質。葡萄也富含鉀。