橙子的營養價值和好處:作為秋冬時令水果，橙子酸甜多汁，營養豐富。雖然不能減肥，但是減肥期間可以吃，因為熱量不高，每百克44卡，脂肪含量很低。它們還富含各種維生素和礦物質，尤其是維生素C、胡蘿蔔素和鉀。此外，它們還含有黃酮類化合物，可以補充人體必需的許多營養物質和礦物質。從中醫的角度來說，橙子性平，有生津止渴、和胃利尿、潤肺化痰的作用。
至於吃橘子的禁忌:註意，橘子不可貪吃。雖然熱量不高，但是在減肥期間或者日常飲食中大量吃橘子，還是容易出現熱量和糖分超標的情況。同時，由於橙子中胡蘿蔔素含量較高，壹次吃太多容易使血液中胡蘿蔔素的濃度升高，從而影響皮膚的顏色。雖然對健康沒有影響，但是估計沒人願意皮膚發黃。
燃橙的功效與作用
橙子的維生素C含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。吃橘子不會導致上火，但是橘子會降火，富含VC，可以增強抵抗力。壹兩個中等大小的橙子，可以給人提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物質，包括60多種黃酮類化合物和17類胡蘿蔔素。黃酮類化合物具有抗炎、強化血管、抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素有很強的抗氧化作用。這些成分使吃橙子不易上火，抑制各種癌癥的發生。事實上，無論是橘子還是特別的橘子，都不應該壹次用太多。多分享，妳會發現“愛是妳的”。橘子酸的時候基本不碰，但是酸的時候真的很酸。
要避免“上火”，首先要保持壹個科學的生活規律，按時作息，避免熬夜，定時定量進食，不要為了壹頓美味而匆忙放棄壹頓飯或暴飲暴食。其次，多吃“清火”食物。新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿蔔對於補充人體的維生素B，避免嘴唇幹裂也有很好的效果。此外，各種提神顆粒都可以內服，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒，清火效果也很好。還有，要保持平和的心態，避免被情緒刺激“激怒”。
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