每天應該吃多少木瓜？
建議吃500克左右。壹般來說，壹個人壹天吃半個木瓜，也就是500克左右，既能充分吸收其營養，又不容易對人體消化造成過大負擔。而且木瓜含有較多的番木瓜，番木瓜對人體有毒。通常適量食用肝臟可以有效分解這種物質，但如果壹次性大量食用，肝臟的解毒作用就會減弱，可能對人體健康有害。
幾天吃壹次木瓜就好了。
壹般建議壹周吃兩到三次。木瓜含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物等營養成分，營養價值比較高。但是，不建議天天吃。最好控制壹周吃兩三次或者隔天吃壹次的頻率，最適合身體。木瓜富含膳食纖維。適當食用可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但如果攝入過多，容易增加腸胃負擔，引起人體不適。
木瓜的營養價值
木瓜富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質，營養豐富。果實富含胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。具有防治高血壓、腎炎、便秘、幫助消化、治療胃病、促進新陳代謝和抗衰老、美容的作用。
木瓜燉林蛙
1，材料:中國林蛙5g，木瓜1，冰糖20g，椰奶少許，枸杞少許，生姜少許，牛奶少許。
2.稱取中國林蛙，放入純水中浸泡。
3.頭發泡好後，可以用鑷子將黑筋膜取出。
4.換水後加入少許生姜繼續泡發(加入生姜去除異味)。浸泡5-6小時後換壹次水。
5、外觀12小時。(有時間的話可以把頭發泡24小時，頭發會比較大。)
6.用漏勺撈出，放入燉肉中。加壹點冰糖和枸杞，加壹點純凈水。
7.蓋上鍋蓋燉1小時左右。大火燒開後壹定要註意小火，以免溫度過高造成營養破壞。
8.取壹個新鮮成熟的木瓜，去掉斑點，將燉好的中國林蛙放入木瓜中，繼續籠蒸20分鐘。
9.吃的時候加壹點椰奶或者蜂蜜和牛奶。椰奶不僅不臭，而且味道更好。