人體脂肪附著在血管壁上，減少了毛細血管的室內空間，血夜貨物快速流通導致工作壓力大。顯然，人體脂肪附著越多，血壓就越大。所以對於高血壓患者來說，要少吃脂肪成分。比如攝入過多的植物油、動物內臟和蛋黃，或者飲食過飽，都容易引起血壓升高。因此，高血壓患者應避免攝入脂肪成分。
避免高血壓:飲食太鹹。
目前已經證實，鹽攝入過多的人群，高血壓的發病率明顯高於低鹽飲食的人群，而且鹽的攝入確實與高血壓的發生密切相關。常見的高鹽食材有蘿蔔鹹菜、醬菜、腌豬肉、鹹魚等，常被健康養生專家歸類為油炸食品，關鍵原因就在於此。對於高血壓患者，或者中老年人，盡量避免吃，最好不吃。
避免高血壓:暴飲暴食辛辣辛辣食物。
有高血壓病史的患者，在血壓基本穩定的情況下，飲酒後最容易出現血壓波動。從真實情況來看，空腹喝酒是高血壓最顯著的誘因。此外，牛肉、羊肉、巧克力、現磨咖啡、油炸食品等。也是辛辣的產品。暴飲暴食還會加重內火，容易導致患者不耐煩，動不動就生氣，導致血壓升高。所以，對於高血壓患者來說，這也是禁忌。
高血壓患者要堅持3個飲食，也許可以像普通人壹樣在日常生活中多吃水果。
新鮮的蔬菜水果，膳食纖維充足，可以促進腸胃蠕動，改善消化道功能，同時對心腦血管也非常有益。特別是蘋果、香蕉蘋果、獼猴桃等水果，含有豐富的維生素和礦物質。特別適合中老年人，高血壓患者可以多吃水果。
多吃蔬菜。
在限制總熱能攝入的前提下，每個人都要避免饑餓，所以只有多吃蔬菜少吃肉，澱粉類食物的量也要控制。在日常生活中，也不會太難發現。高血壓患者居多。這和愛吃肉，少吃蔬菜有關。在妳的飲食中，堅持清淡的口味，多吃蔬菜。在降壓藥的幫助下，也許妳的血壓可以控制得很好，也許和正常人沒有區別。
多喝水。
多喝水可以避免血液黏稠，稀釋液的血細胞會有更好的流動性，就像潤滑液壹樣，所以對心腦血管有更強的保護作用。尤其是晚上睡覺前和早上醒來後的壹杯水顯得尤為重要。還能防止血栓形成。
對於高血壓患者來說，在日常生活中特別註意保持愉快的心情也很重要。情緒波動也會導致血壓升高。關於高血壓患者的飲食問題，這裏詳細介紹“三忌三宜”。妳對高血壓的飲食問題有什麽想法嗎？