現實生活中，很多人都想減肥變美。但是很多人往往控制不住美食的誘惑，所以晚上吃什麽才是最快的減肥方法。以下食物供妳參考！
1.山楂
相信很多人都很喜歡吃糖葫蘆，但是有多少人吃過它的原料山楂呢？山楂對我們人體有很多功效和作用。
研究發現，在平時生活中多吃山楂，能有效降低血清中的膽固醇含量和甘油三酯，長期食用能使人更苗條。而且山楂果肉中含有的果膠還能吸收腸壁上的脂肪、毒素等物質並排出體外，長期使用有非常明顯的瘦身效果。
而且山楂中有促進脂肪食物消化的脂肪分解酶，還有維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等多種礦物質，都有消耗多余脂肪的作用。
2.草莓
紅草莓是很多人非常喜歡的壹種水果，酸甜的口感更受歡迎，尤其是女性朋友都是草莓的忠實支持者。
專家指出，草莓營養豐富，除此之外，還含有大量的蛋白質、糖、有機酸和果膠等營養物質，可以幫助我們減肥。尤其是維生素C，有促進消化的作用。
此外，草莓中還含有維生素B族和大量的纖維素。這些營養素可以幫助我們有效的通便，防止便秘，同時可以起到減肥的作用。
3.蘋果公司
近年來，蘋果減肥法風靡全球，被許多專家和營養學家公認為理想的減肥方法。蘋果的減肥方法不僅有效而且非常健康。
蘋果之所以能減肥，是因為它含有大量的蘋果酸和維生素C，這兩種物質都有促進消化的作用，能很好地避免熱量過多堆積成脂肪，導致體內脂肪大量堆積。
另外，蘋果肉中含有大量的膠質，可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇。
而且蘋果還有抑制食欲的作用。這是因為蘋果含有大量的膳食纖維。有研究發現，壹個蘋果含有5g的膳食纖維，是我們人體每天所需量的20%。
對於吃什麽水果減肥最快的問題，蘋果是最佳選擇。
4 .柚子
專家建議，有減肥計劃的人，日常生活中要多吃柚子。可以說也是公認的減肥水果，也受到很多大牌明星的歡迎。
柚子含有非常寶貴的天然維生素P和可溶性維生素，此外還有壹種非常特殊的酶，這種酶會嚴重影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會直接變成脂肪儲存。
在吃什麽水果減肥最快的問題上，這些都是減肥最理想的水果。專家建議，晚上用這些水果代替其他食物，這樣瘦身的效果會非常明顯。
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