瑪咖被稱為壹種天然的補品，他的功效很多的時候都被誇大了，不管是男性還是女性吃瑪咖都有壹定的功效，但是他畢竟是壹種食物，又不是神藥，所以我們要客觀的例行的看待這個問題，下面本文將為大家詳細的介紹。
來月經可以吃瑪咖嗎
不需要。吃過瑪卡的人都知道，吃瑪卡其實基本沒有什麽限制，壹般除了兒童和孕婦，絕大多數成年人都是可以放心食用瑪卡的。瑪卡/中所含有的高蛋白質和氨基酸能夠平衡女性經期的不規律，可以使得女性的月經變得有規律。並且，堅持服用瑪卡三個月的話，還可以徹底改善女性的疲勞、貧血、緩解更年期癥狀等不良的身體狀況。綜上所述，在女性月經期間，服用瑪卡不但沒有害，反而是有好處的！
女性吃瑪咖的好處
成年女性可以吃瑪咖，瑪咖可以調節內分泌，平衡人體荷爾蒙分泌，從而達到美容養顏的作用，所以成年女性吃瑪咖可以起到美容、增強體質、提高性欲的作用，成年女性吃瑪咖是不錯的選擇。
瑪咖的功效
首先瑪咖具有抗疲勞的作用，瑪咖的營養成分及活性成分與瑪咖抗疲勞作用的發揮密切相關，如黑金根瑪咖中豐富的蛋白質，氨基酸，糖類，礦物質，牛磺酸，維生素以及芐基芥子油苷等，這些天然植物成分有些可直接作為人體內能源物質的補充，有些可以促進能源物質在體內的產生，有些可以有助於機體代謝廢物的消除和內環境穩定，有些則是通過調控中樞神經系統來對抗疲勞。女人吃了當然也有抗疲勞的作用。
其次，瑪咖有緩解更年期綜合征的作用，比如黑金根瑪咖可以通過調節內分泌來緩解更年期綜合征，尤其是還能預防由更年期雌激素下降導致的骨質增生和抑郁癥狀，而且長期食用不會影響體內雌二醇水平，不同於激素代替療法，不會帶來不良反應。