原料包括黑木耳適量(可以根據個人喜好放多放少)，枸杞15個左右，五到十個又大又飽滿的紅棗，再加三茶匙燕麥和兩茶匙優質紅糖。
做法:首先將紅棗和黑木耳浸泡兩個小時左右，然後將紅棗的核和皮去掉，這樣煮出來的粥味道更好。就這樣，在鍋裏加入適量的水，壹起煮。大約二十分鐘就可以完成。非常好吃。美人美人，妳不會長胖的。
二、山藥薏米粥
選材:山藥半斤左右，薏苡仁差不多壹把(根據口味多多少少)，枸杞少量，鮮百合，紅棗。
首先，山藥要洗凈，去皮，切成小塊。鮮百合要澆水，其他材料清洗幹凈備用。除百合外，再將清洗幹凈的材料壹起放入鍋中，先用大火煮開，然後文火燉兩個小時左右，最後加入新鮮的百合，這樣壹份美容養顏粥就新鮮出爐了。
薏苡仁的功效和作用我就不再說了。薏苡仁是煮粥的主要產物，這是必然的。薏苡仁也是解毒、清熱潤肺的聖品，還能健脾祛濕。山藥對肺和腎有好處。它還有另壹個名字，胡愛山。糖尿病患者如果經常食用，會有壹定療效。說到粥，壹定要放壹點枸杞，枸杞可以滋陰補腎。
三、紅棗百合硒米粥
材料:紅棗20枚，百合8元，硒米3兩，冰糖適量，清水適量。
做法:將硒米洗幹凈；百合用清水浸泡至軟身；紅棗洗幹凈後，拍開，去核。將硒米放入砂鍋中，加入適量水，煮成粥；煮至熟透時，加入百合、紅棗，煮至粥熟。最後加入適量冰糖，煮壹會兒，直到冰糖融化混合均勻。
功效:此粥具有生津養血、滋補心肺、美容養顏的功效，男女老少皆宜。現代醫學研究證明，它特別適合更年期婦女。
用法:每天早上空腹服用，長期服用。
第四，酒釀枸杞雞蛋
原料:鵪鶉蛋、枸杞、冰糖、酒醅。
烹飪方法:將酒醅200克燒開，然後加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，最後大火燒開。
飲食營養:鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A和E等。與酒醅同煮，還會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之壹，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在壹起，可以促進營養物質的吸收，女性吃完臉更水潤動人。