高血壓孕婦建議吃魚。
魚類富含優質蛋白質和優質脂肪，所含不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化物質，能降低血膽固醇，抑制血小板聚集，從而有效預防全身動脈硬化和血栓形成。因此，魚類是孕婦防治妊娠高血壓的理想食物，如鯽魚、帶魚、鱸魚、三文魚等，蒸、煲湯、做粥都是不錯的選擇。
高血壓孕婦建議吃鴨肉。
鴨肉性平而不辣，脂肪高而不膩。含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等營養成分，具有清熱涼血、祛病強身的功效。不同品種的鴨肉有不同的食療效果。純白鴨肉可以清熱涼血。妊娠期高血壓疾病患者要經常食用，粥是不錯的選擇。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分與橄欖油相似，具有降低膽固醇的作用，有利於防治妊娠期高血壓疾病。
高血壓孕婦推薦吃芹菜。
芹菜纖維粗，風味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸和粗纖維，具有鎮靜降壓、清熱涼血的功效。妊娠高血壓的準媽媽經常吃芹菜，可以有效緩解癥狀。
高血壓孕婦不妨取芹菜250克，搗爛取汁，每次20-30毫升，每日2次，對穩定血壓有很好的作用；也可用芹菜250克，大棗10枚，水煎加白糖調食，每日兩次。
高血壓孕婦推薦黑木耳。
黑木耳具有補氣血、降血脂、降血壓的功效。患有高血壓的孕婦，每晚睡前可服用黑木耳10g，洗凈後用清水充分浸泡，再加入冰糖蒸1-2小時，定期服用，可治療高血壓和動脈硬化。
高血壓孕婦推薦吃玉米。
玉米油中含有不飽和脂肪酸，玉米須在中藥中有利尿作用，有助於穩定血壓。將玉米洗凈加水適量，煮成粥或玉米壹定要煮成茶水。
高血壓孕婦建議吃綠豆。
綠豆是高血壓患者很好的降血壓食物。吃綠豆不僅有助於降低血壓和緩解癥狀，而且經常可以防止血脂升高。綠豆粥絕對是首選。
高血壓孕婦建議吃洋蔥。
洋蔥是很好的降壓食物，因為它含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘度，可用於降血壓、提神醒腦、緩解壓力和預防感冒。對降血脂、預防血液、降低血壓有很大的作用。洋蔥炒木耳，洋蔥炒雞蛋，洋蔥海鮮湯都是值得推薦的菜譜。