以下練習有助於快速長高5 cm！
壹個。雙腳並攏，站直，壹條腿後移半步，然後上身向前彎曲，膝蓋不要彎曲，讓手指接觸地面，如此反復15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，使左右腿對稱。
兩個。雙腳打開30-60 cm，站直，壹條腿向後放半步，然後扭動上半身，讓指尖接觸到另壹側的腳趾。並連續做10-15次。這個動作可以使手腕的線條優美柔和，縮小腰圍，矯正脊柱的彎曲。
三個。雙腳打開60-70 cm，壹條腿向後放半步，然後雙臂舉至肩高，再水平向後拋。向長腿方向扭轉7次，向短腿方向扭轉4次。這個動作可以使腰部收緊，體態優美。
四個。面向墻壁，保持30厘米的距離，單腿向後半步站立，打開腳跟，讓腳尖朝向內側，然後雙手按在墻上，挺胸，雙膝並攏，呈臀部向後突出的姿勢。連續做20-50次。這個動作可以使股骨關節移位，根治腿部凹凸不平的問題，使腿部線條變得優美。
五個。做壹個長十幾厘米，寬約手腕兩倍的腰枕，把壹條腿往後放半步，深深地坐在椅子上，然後肩膀往後靠，挺胸，連續做20次。這個動作可以治療疲勞和肩痛，還可以收縮腹部。
六個。拿起壹根繩子站好，壹條腿向後放半步，然後以這個姿勢有節奏地跳60-70次。跳繩是壹項很好的全身運動，不僅對健康和美容有很大的幫助，還能收縮全身肌肉，增加身高。
七個。坐在小腿上，將壹條腿的膝蓋向後放3-5厘米，肩膀向後拉，手臂向上伸直。在這個姿勢下，上身前傾盡量靠近地板，連續做20-40次。這個動作是矯正貓咪背部最有效的運動，不僅可以讓背部變直，還可以美化手腕的線條。
八個。坐下，用布條綁住兩膝上部，雙手托住小腿，保持壹條腿的膝蓋與另壹條腿的膝蓋同高，然後雙手彎曲身體，使下巴接觸膝蓋，連續20-30次。這個動作可以收緊臀部肌肉。
九個。做完以上八個動作，膝蓋上的布暫時不要伸出來，背上墊個枕頭，雙腿伸直躺下，15分鐘。如果有寒癥，晚上可以綁個布睡覺，這樣過壹段時間就能治好寒癥。這些都是對貓的背部和O型腿最有效的鍛煉。