卷心菜原產於地中海沿岸，由不結球的野生甘藍演進而來，13世紀在歐洲開始出現結球甘藍，16世紀傳入中國。卷心菜在外國的地位很高，猶如中國的大白菜。
如何選購
不管什麽季節、什麽品種，都要選購葉球堅硬緊實的卷心菜。
保鮮儲存
把卷心菜放在冰箱裝蔬菜的保鮮盒裏，可以存放壹個星期。
營養成分
卷心菜營養豐富，既可生吃也可熟食，味道鮮美，功能甚多。卷心菜中，維生素C的含量很高，比大白菜要高出壹倍。此外，卷心菜的另壹個優點是富含葉酸。卷心菜含有多種人體必需的氨基酸，以及維生素U、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸和蛋白質、脂肪、鉀、鈣等。經分析，每100克卷心菜含蛋白質1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物3.4克，粗纖維0.5克，鈣32毫克，維生素C 41毫克。
藥用功效
中醫認為卷心菜性平味甘，無毒，有補髓、利關節、壯筋骨、利五臟、調六腑、清熱止痛等功效。
1. 新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎作用，嗓子疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛時都可以請卷心菜幫忙。
2. 卷心菜中含有壹定量的維生素U，具有保護黏膜細胞的作用，它的新鮮汁液能治療胃和十二指腸潰瘍，有止痛及促進愈合作用。
3. 經常吃卷心菜對皮膚有美容的功效，能防止皮膚色素沈澱，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。
4. 傳統醫學認為卷心菜性平味甘，能健脾益腎，通絡壯骨，多吃卷心菜，可增進食欲、促進消化、預防便秘。現代研究發現，卷心菜含有吲哚類物質，能抑癌防癌，特別對乳腺癌可以降低發病率。卷心菜中含有能分解亞硝酸胺的酶，它有壹定的抗癌作用。
5. 卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
6. 卷心菜還可防治酒精中毒。
食用方法
卷心菜食用方法很多，可以炒，可以煮，但是炒煮時間不宜過長，以減少維生素C的損失，也可以切絲涼拌，還可以做成泡菜和制幹菜。
適應量
中老年人攝入的卷心菜以每日50～60克為宜。