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手抓食物

簡單的營養早餐。

甘薯奶酪三明治蛋糕

材料:紅薯150g,低筋面粉25g,白芝麻,芝士,牛油果油。

練習:

1.蒸紅薯趁熱搗成泥。加入面粉,揉成面團。

2.拿壹塊揉成小蛋糕,放在奶酪裏。

3.鍋中滴油放入小餅,撒上芝麻,煎至兩面金黃熟透。

棗泥山藥餅

材料:山藥120g,紅棗55g,低筋面粉35g,牛油果油。

練習:

1.蒸山藥趁熱搗碎。加入面粉,揉成面團。

2.蒸熟的紅棗去核,加壹點溫水壓成泥狀。

3.手上沾水,將適量的山藥糊揉成小餅,中間加入棗泥,壓成小餅。

4.鍋中滴油放入小餅,撒上芝麻,煎至兩面金黃熟透。

紫薯芝士三明治蛋糕

材料:紫薯100克,奶酪,低筋面粉15克,牛油果油。

練習:

1.蒸紫薯趁熱搗碎。加入面粉,揉成面團。

2.用水沾濕雙手,將適量紫薯糊揉成小餅,中間加入棗泥,壓成小餅。

3.鍋中滴油放入小餅,撒上芝麻,煎至兩面金黃熟透。

紫薯山藥蛋糕

材料:山藥120克,紫薯,低筋面粉25克,牛油果油,黑芝麻。

練習:

1.蒸紫薯趁熱搗碎。加入面粉,揉成面團。

2.用水沾濕雙手,將適量紫薯揉成小餅,中間加入棗泥,壓成小餅。

3.鍋中滴油放入小餅,撒上芝麻,煎至兩面金黃熟透。

蘋果山藥蛋糕

材料:山藥90克,蘋果半個,低筋面粉25克,牛油果油。

練習:

1.蘋果去皮切塊,鍋中倒油,加少許澱粉水,小火煨至稠狀。

2.蒸山藥趁熱搗碎。加入低粉,揉成球狀。

3.手上沾水,適量山藥泥揉成小餅,中間加蘋果丁擠成小餅。

4.鍋中滴油放入小餅,撒上芝麻,煎至兩面金黃熟透。

雙層絲蛋糕

材料:山藥90克,蘋果半個,低筋面粉25克,牛油果油。

練習:

1,胡蘿蔔和西葫蘆去皮切絲。

2.將所有成分混合並攪拌均勻。

3.用水沾濕雙手,適量揉成小餅。

4.鍋裏滴油放小餅,煎至兩面金黃熟透。