瘦子不吃肥肉的原因有哪些？
1，腸胃功能不太好。
吃進去的食物如果不能及時吸收，就會排出體外，自然就沒有收獲了。
2.遺傳原因
有些孩子出生就是因為父母瘦，所以會含有不肥胖的基因，導致吃胖。
3、生活飲食不規律因為工作或者個人原因，我不按時吃飯，導致營養補充不及時，出現偏瘦的情況。
4、生活壓力過大，人體壹直處於工作狀態，每天想太多，身體細胞得不到放松，消化系統的功能就會減弱，就會出現消瘦的情況。
5.疾病
如果身體患有疾病，也會導致瘦，瘦的更明顯。比較常見的疾病是糖尿病和甲亢。壹般建議去醫院檢查。
不胖的人怎麽長胖？
1，原因診斷壹般來說，體重不足與遺傳因素有關。如果發現自己體重過輕，體重過輕，首先要檢查是否有疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，這些都容易造成體重過輕。
2、飲食調理用奶油或其他食用油、果醬、糖等高脂高糖食物來增加熱量，雖然增重比較快，但長期或過量食用，會破壞食欲，並可能帶來慢性疾病，危害健康。
3、適當運動如果長時間不運動，肌肉纖維會相對收縮，變弱，人會顯得瘦。瘦子每天都要抽點時間鍛煉，不僅有利於增進食欲，還能讓肌肉變得強壯健康。
4、保證睡眠如果想長胖，還應該保持充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。
5、放松工作中的緊張和壓力，生活中的壹些小事想不開，“瘋狂”的學習或超出人力負荷的工作等。，會讓人更瘦。相反，愉快的精神狀態和和諧的人際關系會有助於發胖。所以瘦子要放松心情，不要給自己太大的壓力去增重。
不胖的人吃什麽可以增肥？
1，主食和豆類的選擇:大米、粳米和土豆等雜糧，大豆及其制品等富含碳水化合物的食物。
2、肉、蛋、奶的選擇:雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉、全脂奶粉、奶酪等產品。
3.蔬菜選擇:百合、芋頭、山藥、茄子、白菜、蠶豆、豌豆、蓮藕。
4.水果的選擇:橙子、橘子、蘋果等水果，松子、榛子、葵花籽等堅果。
5.其他:巧克力、冰淇淋、黃油、奶油和果醬。
肥胖的標準是什麽？
壹個人是胖是瘦，不能用眼睛來衡量。妳可以根據下面的公式計算自己是否有點瘦:身高的厘米數減去100，再乘以0.9，答案就是我的標準體重。如果個人身高為180cm，標準體重為(180-100) × 0.9 = 72kg，低於或高於標準體重10%是正常的。如果妳的實際體重比標準體重低10%以上，妳就要考慮自己是不是瘦了。