1，美女美女
紅薯中含有的粘蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸可以抑制黑色素的產生，防止雀斑和老年斑的出現。紅薯中的雌激素具有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積、滋潤皮膚、防止皺紋和美容養顏的作用。
2、瀉藥減肥
吃紅薯可以有效防止糖分轉化為脂肪，有利於減肥健美。紅薯含有大量的膳食纖維，不能在腸道內消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。
3、氣血
紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人經常吃紅薯會慢慢變得滋潤。紅薯是補氣血的，功能可以和大棗相比，不像大棗那麽容易濕熱。面色蒼白的女生，長期堅持吃紅薯，可以改善面部氣色。
二、吃紅薯的壞處
1，紅薯中含有壹種氧化酶，在人體胃腸道中容易產生大量二氧化碳氣體。紅薯吃多了會讓人腹脹、打嗝、放屁。
2.紅薯含糖量很高。吃多了會刺激胃酸分泌，讓人有“燒心”的感覺。因為胃受到過量胃酸刺激，收縮加強，胃酸可回流到飼管，造成酸水吐。吃紅薯的時候，最好搭配壹點鹹菜，可以有效抑制胃酸。
3.另外，紅薯中含有大量的糖分，壹時半會兒不能被身體吸收，剩下的留在腸道裏容易發酵，使腹部不舒服。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯血瘀的人，要謹慎食用紅薯。
擴展數據:
紅薯禁忌:
1.空腹吃紅薯是胃灼熱。
紅薯含有大量的糖分，最好不要空腹吃，因為會產生胃酸，讓妳感到胃灼熱。此外，紅薯中還含有氧化酶，會在腸道內產生氣體，導致腹脹、打嗝等現象，特別是腸胃功能不好的人。
吃紅薯的時候別忘了少吃主食。
紅薯含澱粉多，熱量高。如果我告訴妳，等量的紅薯和大米，能量是壹樣的，妳會驚訝嗎？如果我們吃紅薯和米飯，能量肯定超標。
3.紅薯不宜與柿子同食。
秋天柿子和紅薯同時上市。很多人都喜歡吃這兩種食物，日常生活中也會買壹些。但如果吃完紅薯再吃柿子，紅薯中的糖分會在胃中發酵，導致胃酸過多。柿子中的單寧和果膠會與紅薯中的物質縮合，產生腹部腫塊。量嚴重時可導致胃出血或胃潰瘍。
4.紅薯不宜與雞蛋同食。
紅薯和雞蛋不容易消化，如果壹起吃就更難消化了，還會引起腹痛。所以紅薯不能和雞蛋壹起吃。
參考資料:
警惕！吃紅薯可能造成四種危害——人民網