1、吃酸辣食物:米醋、酸辣蔬菜、鹹菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、大棗、芒果、杏、梅、檸檬等酸性食物，不利於經血的排出和通暢，尤其是痛經患者。辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物會對部分人造成盆腔充血、炎癥，或引起子宮過度收縮，加重原有痛經。
2、濃茶:濃茶有壹定的營養價值。還具有防病治病的功效。但女性經期特殊的生理因素決定了要避免喝濃茶。由於濃茶中咖啡因含量較高，刺激神經和心血管系統，使人興奮，加速基礎代謝，單純攻擊痛經、經期延長、月經過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵強烈結合，導致鐵吸收受阻，發生缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒容易導致經血過多，經期延長，對身體不好。經期要盡量避免喝酒，最好說:不要。
4、油炸食品:因為它受體內黃體酮排泄的影響。經期女性皮膚油膩，再加上毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚的負擔，會簡單的呈現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。另外，因為經期脂肪和水分的代謝變慢，此刻吃油炸食品，脂肪簡直堆積在體內。
5、寒性飲食:經期吃冷飲或生冷菜，容易引起人體內寒；寒氣郁結會導致血液循環不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，月經期間也不能吃冰淇淋等冷飲。飲食宜溫，有利於血液供應通暢。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果等，經期應忌食，以免血液流動。
6、多吃鹽:月經前多吃鹹的食物是不吉利的經期健康。如果在月經前吃了很多鹹的食物，使體內儲存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會出現頭痛、局部腫脹、焦慮、煩躁等癥狀，給月經帶來麻煩。如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水的攝入，上述不適就可以減輕或消失。