寒性體質首選烏雞湯:加些大棗和生姜，開始放鍋裏煮。最後可以加點鹽，稍微調味。為了補氣，我們還可以放壹些黃芪進去，藥店可以買到。
補血最好的方法是用紅棗、紅花生、桂圓、山楂、枸杞燒水。壹定要多燒水，直到少壹點，可以繼續燒兩次。效果很明顯但是需要經常喝。需要記住的是，棗子壹定要打碎，否則水是酸的，棗子的甜味會在水裏煮出來。
暖身補血:紅糖加生姜、大棗能在補血的同時暖身。經期喝點熱的才是正確的選擇。
四物湯:對滋補身體很有幫助。屬於中藥成分，不宜長期食用。月經期間不建議喝這樣的進補湯，月經後可以喝。
阿膠紅糖水:經期喝點熱飲暖暖小腹也不是什麽壞事，更何況補血的阿膠如果加了溫熱的紅糖補血效果是不是很好。
經期應該註意什麽？
第壹，不適合性生活。月經期子宮內膜脫落，宮腔表面形成傷口。住的時候容易帶細菌逆行進入子宮，從而引起宮腔內附件炎和盆腔炎。
第二，鹽不宜多吃。鹽吃多了會增加體內鹽和水的儲存。月經來潮前夕會出現頭痛、興奮、煩躁等癥狀。妳應該在抽筋前10天開始吃低鹽食物。
第三，不宜喝茶。經期喝茶容易增加鐵分子的流失。正常情況下，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，每天都會流失壹定的量。但是對於女性來說，隨著月經期間血液的大量流失，鐵會比平時流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會增加鐵的流失。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沈澱物，阻礙腸黏膜對鐵分子的吸收。茶越濃，身體對鐵分子的吸收越低。所以這個時候盡量不要喝茶，吃壹些富含鐵的食物，以便補充鐵。
第四，不宜洗澡。經期宮頸口微開，盆浴、盆浴容易使汙水進入宮腔，會導致生殖器官發炎。
第五，不宜穿緊身褲。如果經期穿臀圍較大的緊身褲，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦力，容易導致會陰充血水腫。