1、深呼吸的好處
1、防治呼吸系統疾病
經常進行深呼吸，能增強肺部肌肉彈性，增加肺活量，還能預防和緩解支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、釋放壓力
有目的性的進行深呼吸，能夠緩解壓力、遠離疲勞，讓人身心愉悅。
3、促進睡眠
經常失眠的患者，通過深呼吸能平緩呼吸，使人快速入睡，還能有效的提高睡眠質量。
2、深呼吸的正確方法
深呼吸可采用“吸-停（屏氣10-20s）-呼”的方式。全身放松，註意力集中，用鼻子吸氣，吸到不能吸為止，停住10-20s，再大口的呼出，最大限度的將體內廢棄排出。
深呼吸能起到很好的強身健體、緩解壓力、平復情緒、促進睡眠等功效，身體好了，還能達到長壽的效果。
3、呼吸系統保健茶
1.黨參核桃茶
材料黨參、核桃仁各等量。
用法將核桃仁搗碎，盡量搗爛，裝入玻璃瓶中備用。如果量不是很大，可以常溫放置。每次取6~9g的核桃仁和黨參壹塊放進水杯裏，用沸水沖泡代茶飲，壹天壹劑。黨參補益脾肺，核桃補腎固精、化痰止咳。這道茶有益氣養肺、補腎納氣、止咳平喘的作用，有助於緩解肺腎兩虛引起的咳嗽、咳喘、哮喘等癥狀。
2.川貝薄荷茶
材料川貝母9g，薄荷4.5g。
用法將川貝母放進砂鍋裏，加清水適量，開火煮煮沸後繼續煮3分鐘，關火。把薄荷放進水杯裏，將砂鍋裏的湯料壹塊倒進水杯中，沖泡薄荷，壹天喝壹劑。川貝性寒涼，有清熱化痰、潤肺止咳的作用。薄荷能清熱涼肝、宣散風熱。川貝薄荷茶主要治療肺熱咳嗽。如果您的咳嗽癥狀壹遇冷就加重，用這種辦法不但不能緩解，反而會加重了。
3.生姜蟲草茶
材料生姜5~8片，冬蟲夏草6g，紅糖適量。
用法將冬蟲夏草、生姜、紅糖壹塊放進雙層保溫杯裏，用沸水沖泡後燜10分鐘，開蓋晾好後飲用。生姜溫肺化痰，紅糖驅寒暖胃，冬蟲夏草補益肺腎、化痰止咳。這個辦法適用於肺寒虛咳。