薏苡仁排毒瘦身美容
薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁營養價值高，被譽為“天下草中之王”。薏米營養豐富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸以及維生素B1、碳水化合物等營養成分。具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
大麥減肥食譜推薦
減肥薏米粥1:山藥薏米湯
材料:薏苡仁200克，枸杞10克，山藥200克，燕麥50克，黃冰糖100克。
2.做法:薏苡仁提前用清水浸泡2小時，枸杞用清水浸泡10分鐘；將山藥去皮，切成菱形塊。把約伯的眼淚用玻璃鍋加水煮沸，放入山藥，用猛火燉，放入黃冰糖。加入燕麥片關火，最後加入泡好的枸杞。
減肥薏米粥二:紅豆薏米粥
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:準備等量的紅豆和薏米。洗凈後，紅豆泡兩到三個小時，薏米泡壹個小時，大米洗後泡半個小時。將紅豆加入沸水中，煮沸後加入壹些冷水，再次煮沸後加入冷水；紅豆煮開開花後，加入大米和薏米。大火燒開後，轉小火，煮至粘稠。然後用冰糖調味。
小貼士:每個人都喝很多紅豆糖漿。妳嘗過紅豆薏米嗎？從功效上來說，紅豆健脾止瀉，利尿消腫，與薏米同煮，有助於消化、排毒、美容。此前香港已經開發了紅豆減肥法，有興趣的MM可以試試。具體做法如下:將紅豆浸泡半小時，加入煮沸的500cc水中，煮30分鐘左右，剛好煮到紅豆，然後關火。將陳皮浸泡在熱水中。紅豆煮好後關火，將陳皮放入紅豆湯裏，加蓋煮十分鐘，再加入少許鹽。每天飯後飲用，至少持續兩周。不過這個方法僅供參考。我覺得紅豆和大麥壹起煮的話瘦身效果會更顯著。
減肥薏仁粥3:薏仁杏仁粥材料:熟薏仁粉、杏仁粉、糖、蜂蜜。
做法:用開水沖泡熟薏仁粉約20克，杏仁粉約5克，加些糖或蜂蜜，味道更佳。
功效:滋潤皮膚，有行氣活血的功效。
雖然紅豆和大麥有明顯的保健作用，但是妳也不要減肥太快。因為薏米是寒性食物，吃多了會使身體寒氣加重。薏米可以和山藥壹起煮，中和薏米的寒性。記住，不要同時煮南瓜之類的。同時薏仁也有美白的作用，女生可以適當服用。