在減肥中飲食其實是非常重要的，要減少食物的攝入，但這不是表示不應該吃東西，而是應該少吃點的意思，而少吃壹般指的是中午和晚上，早上應該要吃的營養健康壹些，有些人選擇的是吃面條，那麽減肥的人早晨可以吃面條嗎?
減肥的人早晨可以吃面條嗎減肥的人早上最好不要吃面條，面條含澱粉比較多，會在身體裏轉化為糖和脂肪，早餐可以吃壹些高蛋白的食物比如說水煮雞蛋、煮玉米、青菜、水果等。減肥的人要註意盡量不要吃太多動物的脂肪和內臟，不要吃太油膩的東西，也不要吃刺激性太大的東西，容易傷到腸胃。要多吃壹些粗糧，多吃高蛋白的食物可以加快身體的新陳代謝有利於減肥。
面條這種食物其實熱量是比較低的，面條主要的成分是澱粉，而且比較容易被人體所吸收，所以說早上食用面條對於減肥是有壹定的幫助。但是需要註意的是，減肥的時候也不能夠過度節食，因為身體當中過度缺乏能量，會導致機能受損，容易影響身體健康。
說起中國最傳統的早餐，“油條、豆漿、大餅、豆腐花……”，但這些經典的早餐，有些並不健康。比方說，油條在高溫油炸的過程中，營養被破壞了不說，還頻繁出現鋁超標的現象，對健康非常不利。包括高油脂的煎蛋、蔥油餅等，長期食用會引發心臟病、癌癥等。即使是早餐，油脂攝入量過高也是會導致肥胖的。不管是不是減肥，都壹定要吃好早餐，不要吃油炸的食物，俗話說，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得早。這不是沒有根據的，所以減肥不能不吃早飯。
減肥應該吃什麽好呢很多人以為減肥就是晚上不吃主食，然而減肥晚餐不吃主食會讓妳感覺晚餐完全不能填飽肚子，而且當天入睡或第二天壹早的時候會感覺非常餓。因此最好晚上吃壹點粗糧主食，因為粗糧主食中的可溶性纖維吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入，對減肥很有幫助。綠葉蔬菜含有的熱量普遍比較低，甚至幾乎不含有脂肪，再加上綠葉蔬菜含有豐富的維生素以及膳食纖維，在減肥的過程中吃點綠葉菜不僅可以增加飽腹感，同時也可以促進胃腸道蠕動，幫助排毒瘦身。
減肥還可以吃西紅柿。西紅柿也叫番茄，是夏天的應季蔬菜，它也可以作為水果來補充營養。西紅柿含有豐富的維生素C和膳食纖維，而且它的水分足，吃壹個有很強的飽腹感，另外西紅柿的熱量不高，每天中午或者晚上吃壹個西紅柿，對正在減肥的人幫助很大。