三伏天，壹方面要防暑，因為天氣炎熱，不要頂著大太陽去勞作，避免因為高溫而中暑；另壹方面，就是要防寒，因為三伏天天氣炎熱，很多人想著辦法解暑，比如吃冷飲、喝冰鎮啤酒、吃冰激淩、吹空調等等，雖然這些方法都能解壹時之熱，但長期以往就會加重身體的濕氣，對健康不利。
三伏天，濕氣重，冬病夏治，這4件事多做，去病根兒，排濕毒。
第壹件事:多喝溫水
三伏天裏，其實要多喝溫水，而不宜喝冰水。因為喝溫水不僅可以調節身體裏的溫度，還可以幫助身體補充水分和排毒。
第二件事:多泡腳
泡腳不為壹個祛濕的好方法，在泡腳的時候，熱水會刺激腳部的穴位，促進血液循環，使身體發熱發汗，把體內的虛汗還有濕氣都壹並排出來。
第三件事:多喝紅糖姜茶
三伏天多喝紅糖姜茶，可以促進血液循環，催生身體陽氣。這個時期很多人都喜歡呆在空調房裏，很容易導致?空調病?，而多喝紅糖姜茶，可以很好的去除身體內的濕氣、寒氣。
第四件事:多運動
雖然三伏天天氣炎熱，但是也要多運動，可以選擇清晨做壹些適合自己的運動。運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，提高體內的水分代謝，有助於排出體內濕氣。
再教妳兩個除濕又排毒的小妙招，易上手、低成本！
1、三豆湯除濕法
原料:綠豆、赤小豆、黑豆各20 克，冰糖適量（都有生活中常見的食材，而且都挺便宜的）
做法:1.將三豆洗凈，清水浸泡1 個小時左右
2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒開後轉小火慢煮1小時
3.待豆子開花後，放入冰糖繼續煮5 分鐘即可
功效:三豆湯能清熱怯暑，還能健脾利濕。所以，體質不好的人經常食用適量的三豆湯，也不會給脾胃功能帶來不利影響。
2、熟雞蛋祛濕氣
先把雞蛋連殼煮熟，待煮熟後趁熱剝殼，但不要把蛋白弄破。然後趁熱快速地在身上滾動，直到雞蛋沒有熱度。
再撥開蛋白，蛋黃上若是有白色小點點的話，說明體內有濕氣。白的點點越多了，就說明濕氣越重。
註：圖片來自網絡