2)紫菜皮/蘆筍/豆芽/胡蘿蔔/黃瓜調料:沙拉醬做法:1，豆芽洗凈備用，...太簡單了吧？哈哈！不過紅黃綠很搶眼，味道很清淡很滋補，很有營養！3.加熱時間取決於微波爐的功率和食物的多少。
3)蘿蔔400克，豆腐湯200克。將蘿蔔洗凈，去皮切絲，放入沸水中焯壹會，撈出用冷水冷卻；豆腐切成粗條狀；炒鍋用油加熱，將蔥花放入炒鍋，然後加入湯汁，放入蘿蔔絲和豆腐條，大火燒開；蘿蔔熟了，加入精鹽和味精，小火煨至入味，放入湯碗中，撒上胡椒粉和香菜粉。此湯具有健脾養胃、消食消腫的功效。可用於治療脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、嘔吐吞酸、病後體虛、食欲不振。易於消化，老少皆宜，是理想的滋補食療保健湯。
4)紅梅蘿蔔1OO克，香菇冬筍50克，雞蛋1個。蘿蔔洗凈，切成細絲，用開水浸泡，冷水浸泡，撈出擠幹水分，放入小盆中備用；香菇、竹筍洗凈切粉，與蘿蔔絲混合，加入精鹽、味精、香油，做成蘿蔔丸；將雞蛋打入碗中，放入澱粉。面粉拌勻備用；炒鍋放油，燒熱，將蘿蔔丸子粘上蛋糊，將番茄醬放入炒鍋煮壹會兒，即可食用。這道菜制作精美，味道鮮美。具有滋養脾胃、化痰止咳的功效，可用於治療發熱、肺熱咳嗽、胃熱、脾胃不和等疾病。
5)蘿蔔羊肉湯蘿蔔300g，羊肉200g，豌豆100g。先將羊肉洗凈，切成小塊，放入砂鍋中，加水煮沸，將面湯去沫；蘿蔔洗凈切塊，和豌豆壹起放在羊肉湯裏，大火煮，小火瘦，煮之前放點鹽和胡椒粉，瘦壹點，然後放香菜在湯裏。此湯具有益氣養血、補中強身的功效。適用於氣血不足、脾胃虛弱所致的頭暈、面色蒼白、飲食不佳、精神疲勞等，尤其適合老年人食用。
6)蘿蔔蜂蜜汁生蘿蔔汁500毫升，蜂蜜50毫升。將新鮮蘿蔔洗凈，切絲，榨汁，加入蜂蜜(壹般為10: 1)，攪拌均勻。這種果汁具有平肝降逆的功效，經常飲用可緩慢降低血壓和血脂，是高血壓和動脈硬化患者的良好輔助食療佳品。比如在蘿蔔蜂蜜汁中加入幾滴生姜汁，也可以治療嘔吐和打嗝。