最減肥蔬菜第壹名:菠菜
推薦菜品:水煮菠菜湯(38大卡/100克)
大白菜減肥的方法好像很多，但是菠菜好像很少見到。菠菜含鐵豐富，是綠葉蔬菜中的“滋補品”。也許妳誤解了菠菜的熱量很高。其實菠菜的熱量比蘋果低壹半，而且富含礦物質和微量元素。菠菜還能排除血液中的毒素，緩解便秘，排毒。所以，菠菜千萬不要放進冷宮。多吃些菠菜。吃菠菜是最好的減肥方法。如果妳不喜歡菠菜，那就太可惜了。
第二大減肥蔬菜:豆芽
推薦菜:青椒炒綠豆芽(65大卡/100g)
豆芽分為綠豆芽和黃豆芽。因為是發菜，豆芽富含水分、纖維和維生素。如果妳覺得綠豆和大豆的營養價值已經很高了，那麽豆芽在發芽的時候會把營養提煉出來，更有利於人體吸收利用。豆芽的熱量和冬瓜差不多，但豆芽有清腸解毒、清除血管壁脂肪和甾醇的作用，對減肥非常有利。吃豆芽可以減肥，想減肥的女生越多越好。
第三大減肥蔬菜:竹筍
推薦菜品:冷筍(49大卡/100g)
吃竹筍也是可以減肥的，因為竹筍是各種搭配肉類的菜肴，所以很多女生在減肥的時候也有些羞於吃竹筍。事實上，竹筍不僅熱量低，而且富含膳食纖維和豐富的鉀，對消除身體水腫和促進胃腸消化代謝非常有效。此外，多吃竹筍還可以緩解便秘，也適合腰腹部肥胖的人。
另外每天配合壹個塑料纖維水果，效果會更好。按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益瘦身成分，達到最快的瘦身效果。同時有助於在體內形成完美的脂肪屏障。在不影響營養吸收的基礎上，充分抵制和防止脂肪的吸收，達到不反彈的效果。所以想減肥的人不壹定要管住自己的嘴，少吃東西，但是壹定要吃對食物，幫助妳盡快減肥。