平時和朋友出去聚會，往往不可避免要喝酒。但有些人的酒量不行，稍微喝多壹些酒容易醉，喝完酒後特別不舒服，即使第二天酒醒了也會很難受，頭疼、頭暈、不想吃東西，這時候吃什麽食物可以解酒呢?下面推薦幾種供大家參考。
1、酸奶：酸奶是很好的解酒食物，所以喝多酒的人可以通過喝酸奶來緩解酒後的不適。
2、醋：大家可能不知道，醋能解酒，可以降低體內的酒精濃度，醉了的人可以用陳醋、紅糖、生姜片壹起煮湯飲用，解酒的效果可是非常好的。
3、芹菜：芹菜也有解酒的作用，因為它含有豐富的維生素B，可以緩解酒後的不適，醉酒後喝壹杯芹菜汁很快就變得舒服了。
4、大白菜：大白菜也是可以緩解醉酒不適的食物，所以第二天醒來的時候可以吃壹些大白菜，把洗幹凈的白菜和白醋、白糖混合均勻,腌10分鐘後食用。
5、姜茶：醉酒的人可以通過喝姜茶來緩解胃部不適，特別是出現惡心嘔吐的時候，可以通過飲用生姜茶解決這個問題。
6、蜂蜜檸檬茶：蜂蜜檸檬茶也有緩解宿醉的效果，所以醉酒的人第二天醒來可以喝壹杯蜂蜜檸檬茶消除不適癥狀。
7、白蘿蔔：白蘿蔔解宿醉的效果也是非常好的，因為白蘿蔔含有豐富的澱粉酶，有助消化、加速乙醇排泄的作用，醉酒的人可以用生的白蘿蔔榨汁喝，也可以把白蘿蔔涼拌著吃。
喝酒過多的人第二天醒來會覺得肚子很餓，但是卻沒有胃口，這時候我們可以煮壹些白粥來喝，用橄欖搭配白粥壹起作為早餐食用，不但可以起到解酒的作用，也可以改善食欲，酒後我們要吃壹些清淡的食物，因為這個時候腸胃很脆弱。