葡萄不僅是美容、抗衰老、抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的代表。葡萄能補氣血，生津止渴，健脾胃利尿。
因為葡萄含有大量的酒石酸，可以幫助消化。所以，適當多吃葡萄，可以健脾胃，對身體大有好處。
此外，葡萄也是含鐵最復雜的水果，壹直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。但葡萄性涼，不宜壹次吃太多，尤其是胃寒者。要嚴格控制食量，否則容易傷胃。
第二，草莓
《本草綱目》中記載，草莓能潤肺、健脾胃、補血益氣，是老人、小孩和體虛者的進補佳品。草莓的營養配比非常合理，維生素C的含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
但脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人，不適合吃太多草莓。如果要吃，也要把葡萄用淡鹽水浸泡10分鐘左右，然後用清水沖洗幹凈，吃好。
第三，木瓜
木瓜有抗衰老、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促進消化的功效。
木瓜適合喝茶，餓不餓都剛剛好。在制作過程中，應生吃或略加加熱，不可時間過長，否則木瓜所含的營養成分會被高溫破壞。
擴展數據:
健脾胃法
第壹，運動
運動是最好的良藥，疾病的預防基本上可以概括為兩個方面:管住嘴和邁開腿。
1，扭腰
站直，雙腳與肩同寬，雙手跑步，雙腳不動，腰部左轉至最大角度，停留半分鐘，反方向轉體。每邊60次，兩邊為壹組，做三組。扭腰運動不僅能健脾，還能緩解便秘和失眠。
2、蹲馬步
註意:下蹲時要保持上半身直立，不要前傾或後仰。其次，“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”不是深蹲。膝蓋不要超過腳趾，時間要控制好，不要太長，2-3分鐘即可。
第二，疏通脾經
脾經位於人體大腿內側。每天敲打脾經，可以順脾氣，健脾。除了敲脾經可以刺激脾經，還可以選擇按壓脾經的穴位。脾經的穴位大部分位於小腿，其中足三裏是保健最重要的穴位。
此外，日常抓腳趾也能刺激脾經。脾胃功能好的人，腳趾力量會很大，把腳趾向後推的力量會得到很好的鍛煉，進而影響脾胃的健康。
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