因工作、金錢、愛情睡不著 月均損失3200元
調查指出，有31%的國人有嚴重睡眠問題，超六成人是因為工作睡不著，其次是操心金錢，第三位就是為愛情。而睡不好覺還會影響收入，調查顯示，睡不好每月平均損失3200元。
而在十大職業中，睡眠指數得分從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業者、藍領、教師、廣告/公關人、企業高管、醫務人員、IT從業者、媒體人。
失眠易患抑郁癥 周末補覺有助健康
失眠癥對生活質量的負面影響很大。失眠者中的抑郁癥發病率比非失眠者高3到4倍。但調查結果顯示，我國失眠患者中只有21%就診。中國睡眠研究會認為，睡不著可請安眠藥幫忙，但安眠藥對患有老年性癡呆癥的患者有病情加重的影響。
最新研究表明，對睡眠不足者，周末延長睡眠確有幫助，可壹定程度上減少肥胖風險，但若濫用這種習慣，就好像告訴人們只需在周末健康飲食，而其他時間喜歡吃什麽就吃什麽壹樣荒唐。
基本睡眠必不可少打盹只能作為補充。
雖然多相式睡眠看起來可能能在壹些人身上奏效，但由於很少有人能夠真正堅持下來，所以確鑿的科學研究也很難進行。不過，依據其他對睡眠的研究，專家建議大家最好還是在晚10點到早7點的黃金睡眠時間中睡夠8-9個小時。如果實在遇到緊急的情況，或許可以嘗試使用打盹的方式讓身體得到片刻輕松。不過這種方法只能是對基本睡眠的壹種補充，如果將其作為主要的睡眠模式，則很可能由於幹擾生物節律而產生負面的效果。
長期性的失眠而引發的失眠癥對人體傷害比較大，失眠把人的生理節奏全部打亂了，人的體質會受到嚴重的影響。因此，平時需要做好日常護理工作，調整好自己的心態，必要的時候要到正規醫院接受治療，以便早日恢復高質量睡眠。
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