貝茨視力訓練恢復法是1885年由美國眼科醫生貝茨發明，通過調節眼球晶狀體改變形狀來完成的。根據貝茨的理論，壹切屈光不正(近視、遠視和散光)的原因，只不過是"不正常的精神狀態"所引起的"緊張"。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。
目前市場上已有眼保儀將這壹訓練技術融入在產品中，貝茨視力訓練恢復法就是再次糾正妳的視力的方法。使視力器官通過訓練不斷調整自身機制，從而達到和糾正甚至根治近視和視力問題的方法。貝茨醫生觀點的核心是他的調節理論。"調節"是指壹個人轉眼註視不同距離的東西時，每只眼內調節焦點的過程。目前主流眼解剖學認為，這種調節是通過眼球晶狀體改變形狀來完成的。
當眼睛註視較近的物體時，稱為睫肌的壹束肌肉使晶狀體變得更為突出。晶狀體的這種變化已經被人拍攝下來，並且已做過精確的測定。然而，貝茨醫生認為，晶狀體起到的調節作用是有限的、暫時的，當養成不良用眼習慣時，為了彌補晶狀調節能力的不足眼睛需要通過調節眼周肌肉來改變眼球形狀以適應這種不良視物習慣。手掌按摩法:閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。尺子遊戲:近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用尺子。
遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子壹邊架在鼻梁上，另壹邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成壹直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像壹條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。眨眼:經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2-4次的頻率眨眼幾十次。呼吸:經常註意自主呼吸，如果發現因專註於某事物抑制呼吸時，註意恢復正常呼吸。眼睛移位運動:目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。視覺記憶恢復:主要通過心理暗示的方法使視力得到壹個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。