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香菇油菜怎麽炒?

油菜是我們經常吃的壹種綠葉蔬菜。經常吃油菜可以為我們的身體補充胡蘿蔔素和維生素C。油菜籽中含有大量的植物纖維素,可以促進腸道蠕動。油菜是綠葉蔬菜中含鈣量最高的。所以,家裏要經常吃點油菜。

有些朋友在家裏炒油菜,炒出來的油菜顏色發黃,沒有壹點脆脆的味道。不如餐館裏做的油菜開胃。如何炒油菜又綠又好吃?今天就教大家壹些炒油菜的小技巧。油炸前多做壹步。炒出來的油菜青蔥脆嫩,不會炒過頭。搭配蘑菇更有營養。香菇被譽為“美味佳肴”,深受人們喜愛。油菜和香菇是天生的壹對。放在壹起油炸。它們沒有肉也很好吃。它們美味又有營養。它們是冬天炒菜的好菜。下面分享壹下做法:

香菇燒油菜所需材料:鮮香菇半斤,油菜半斤,油鹽適量,蔥1段,姜1片,蒜2瓣,蠔油1勺,水澱粉大量。

練習步驟:

1.準備好所需材料,將鮮蘑菇的傘柄切掉,洗幹凈,將油菜葉剝掉,洗幹凈。

2.將蘑菇切成片,以備後用。

3.把油菜切成2段,大壹點的切成3段,這樣油菜的葉子和油菜側面都是開著的。燙漂時,先燙漂油菜邊的部分,再燙漂油菜葉,這樣油菜邊和油菜葉的成熟時間相同,油菜葉就不會被燙漂。

4.鍋中加水燒開,加入少許鹽,再滴幾滴油,然後放入油菜葉焯壹下。水燒開後,放入油菜葉壹起焯水,然後取出油菜。在水裏加壹點鹽,油菜的顏色會更綠,滴幾滴油會讓油菜的顏色更好。

5.油菜取出後,迅速放入冷水中冷卻,然後取出油菜,瀝幹水分備用,這樣可以保持油菜的酥脆口感,顏色不會變黃。如果油菜不涼,顏色會變黃,口感會變差。

6.將鍋中的水再次燒開,放入香菇焯水,將香菇焯水至變軟,撈出香菇瀝幹水分備用。燙蘑菇可以去除蘑菇的雜質、木屑和異味,使蘑菇的味道更加純正。

7.鍋裏燒熱油,放入蔥花、姜末、蒜片炒香,再放入香菇翻炒1-2分鐘,炒出香菇的香味。

8.加入油菜,加鹽和蠔油,大火快速翻炒均勻,倒入少許澱粉,大火翻炒幾下,關火,即可食用。

小貼士:

(1)油菜切割後,油菜葉片和油菜葉片張開。燙漂時,先燙漂油菜葉的部位,使油菜葉的成熟時間與油菜葉相同,油菜葉不會被燙漂。

(2)油菜焯水時加壹點鹽會使油菜的顏色更綠,滴幾滴油會使油菜的顏色更好。

(3)將油菜焯水後,迅速放入冷水中冷卻,使油菜的溫度下降,這樣可以保持油菜的酥脆口感,顏色不會變黃。如果油菜不冷藏,顏色會變黃,口感會變差。