蜂蜜是昆蟲和蜜蜂從開花植物的花中采集的花蜜，在蜂巢中釀造。因其能潤腸通便，具有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改善睡眠、保護肝臟等功效。，它已經成為壹種受歡迎的營養品。不僅如此，蜂蜜含有所有食物中最多種類的酶。這些酶可以幫助人體消化吸收，促進人體新陳代謝。而且雖然是甜品，但是不容易讓人發胖。此外，它的主要成分是單糖，可以減少空腹感，防止人們吃太多食物。因此，它是減肥者的好“夥伴”。
蜂蜜蘿蔔
將新鮮白蘿蔔洗凈，切丁，放入開水中，撈出，控幹水分，晾幹半天，然後放入鍋中加入蜂蜜150g，小火煮沸，拌勻，待涼後即可服用。
蜂蜜和鮮蓮藕汁
取適量鮮蓮藕，洗凈，切片，榨汁，按照1杯鮮蓮藕汁和1湯匙蜂蜜的比例混合均勻。每天2-3次。
鮮百合蜂蜜
鮮百合50克，蜂蜜1-2勺。將百合放入碗中，加入蜂蜜拌勻，放在抽屜上蒸。睡前服用，適合失眠患者。
芹菜蜂蜜汁
100-150g新鮮芹菜，適量蜂蜜。芹菜洗凈搗爛取汁，與蜂蜜同燉。每天1次。
蜂蜜、何首烏和丹參汁
制首烏、丹參各65438±05g，蜂蜜65438±05ml。將制何首烏和丹參加水煎煮，去渣，取汁，與蜂蜜混合，每日1劑。
蜂蜜湯
蜂蜜100 ml，碗蒸。壹天三次空腹服用。適用於胃及十二指腸潰瘍患者。△蜂蜜牛奶飲料:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。將黑芝麻搗碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用溫開水送服。適用於產後血虛。腸燥便秘。
蜂蜜核桃仁
蜂蜜1000 ml，核桃仁1000 g，核桃仁搗碎，與蜂蜜混合，攪拌均勻。每次服1勺，每日兩次，溫開水送服。
脆皮粥
蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，酥油加蜂蜜，稍煮。
蘸蜂蜜的煎蛋
兩個雞蛋和兩勺蜂蜜。煎蛋，趁熱加蜂蜜，立即食用2-3個月。