荷葉茶從原理上來講，的確可減肥，但具體效果卻是因人而異的，有的人喝了有效果，有的人不管怎麽喝都沒效果。而不管怎麽樣，喝荷葉茶可以減肥的話，關鍵是要長期堅持，至少先堅持壹個月看有沒有用。
另外，有些人不僅喝了沒效果，或許對荷葉裏面的成分還會產生過敏現象，所以在剛剛開始喝的時候要註意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
荷葉茶不建議長期天天喝
荷葉茶不建議長期地天天喝，正常體質者壹般情況下短期壹個月內每天喝壹兩次是可以的。
對於正常人來說，如果要達到減肥的效果，喝荷葉茶需要堅持長期喝才能見到效果，但是，荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。所以，不建議長期地天天喝荷葉茶。同時，不妨搭配其他花茶喝，這樣口感也不單調，也不會影響身體。
特別是對於壹些特殊的人群，如低血壓人群和身體瘦弱人群，更不建議長期喝荷葉茶，長期飲用可能會導致腎功能衰竭，嚴重影響到身體的健康。
減肥荷葉茶也要學會適量喝
喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而為，不能因為能夠減肥就壹個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺裏，每日兩次即可，差不多可以這樣持續壹個月。正常體質的，有便秘現象的可適當加量。
減肥荷葉茶必須是濃茶才有效
喝荷葉茶減肥時最好是濃茶，第二次沖泡是沒有效果的，喝第壹次沖泡的，才有減肥功效。
減肥不要完全依賴喝荷葉茶
荷葉茶的確可以減肥，但要註意壹點，喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效，單純只靠喝荷葉茶來減肥是不切實際的。而且對於超級肥胖的人來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合運動加控制飲食來達到減肥目的，而不能完全依賴荷葉茶。