月經來了吃什麽？最好喝1紅糖，生姜，大棗。
幹姜洗凈，切片，大棗去核，放入水中炸熟，水開後冷卻5-10分鐘，加入適量紅糖即可食用。
生姜:能暖胃驅寒，止痛。
大棗:能養血安神，調經解毒。
紅糖:能暖宮，行氣活血。紅糖、生姜、大棗飲料，經期排毒、補血效果很好。
2紅糖水
將水燒開，待溫度降至90℃左右時加入紅糖，保證紅糖中的營養成分不被破壞。
《本草綱目》中記載，紅糖具有和脾、疏肝、補血、活血化瘀、排惡露的作用。經期多喝紅糖水，可以幫助女性排毒，排血。
3紅糖紅豆粥
將紅豆在水中浸泡幾個小時，先煮熟，然後加入大米和紅棗壹起燉，煮熟後再加入紅糖。
大棗:能養血安神，調經解毒。
紅豆:滋補強壯，健脾和胃，利尿除濕，解毒。
4山楂桂枝紅糖水
山楂、桂枝加水煎煮。煮好後加入紅糖拌勻。
山楂:性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣化瘀的作用。
桂枝:性溫，具有滋養元陽、溫經通脈的作用；紅糖可以暖宮，激活氣血。山楂桂枝紅糖水對經期排毒排血有很好的效果。
經期吃什麽粥排毒排血？1.紅豆粥，月經來了，女性會因為失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等元素。特別是對於月經量多的人來說，這個時候如果能喝壹碗紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容補血，還可以排毒排血，效果非常好。
2.紅糖粥是生活中常見的食物。紅糖性溫，味甘，入脾。顆粒糖有疏肝、活血、活血、通經、祛惡露的作用。經期喝紅糖粥有助於排除毒素和淤血，溫暖身體，增加精力，活血化淤，加快血液循環，月經排出更順暢。
3.紅棗粥，紅棗可以更好的補血，也是甜的。經期適當吃壹些紅棗粥，可以幫助女性排毒、排血。而且在這個特殊時期，可以吃甜食，不用擔心發胖。
經期會出現很多不舒服的情況，需要多吃壹些開胃易消化的食物，比如面條、小米粥等。經期多喝溫水，這樣可以經常上廁所，更有利於體內多余垃圾的排除。