“三高”人群是壹個特殊的群體，這個群體的飲食需要特別註意合理的膳食攝入，以保證他們的健康。三高的人在平時可以吃壹些米粥，最好多吃面食和五谷雜糧，少吃油膩的東西，少吃脂肪含量較高的食物。
首先，合理的飲食
1.飲食對高血壓的重要性:食物對人來說是最重要的。合理的飲食可以讓妳不胖不瘦，膽固醇不高不低。
2.高血壓患者的飲食應禁忌:
(1)碳水化合物食物:
適合食物-米飯，粥，面條，面條，葛粉，湯，芋頭和軟豆。
應忌口的食物——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
②蛋白質食物——牛肉、瘦豬肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)。
避免的食物——高脂肪食物(牛和豬的五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等。、加工品(香腸)。
③高脂肪食物
適合食物-植物油，少許奶油，沙拉醬。
要避免的食物——動物油、豬油、熏肉、浸過油的沙丁魚。
④維生素和礦物質食物
適宜食物-蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)和水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)。
海藻和菌類要煮熟了再吃。
應避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
高刺激性蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋蔥、芥菜)
只有血液健康的人才能健康。如果所有的營養和能量來源都被質疑，我們還能相信自己是壹個健康的人嗎？中醫自古有句名言:“氣為血之帥，血為氣之母。病從血出，病從血治。”因此，無論從心腦血管疾病(高血壓、高血脂、高血粘度)的治療或保健角度，都應該改善和恢復血液的生理功能，降低血液粘度，活血化瘀，使血液健康，使各種組織和細胞去舊迎新，這才是保護心腦血管健康的根本。
康星半導體激光低頻治療儀，利用激光能量的生物刺激作用於鼻粘膜，改善血液流變性和微循環，輔助治療高血壓、高血脂、高粘血癥，配合飲食、心理、運動、藥物等綜合治療，可達到事半功倍的效果。