現如今，喝酒已經不是男性或者女性單獨的娛樂喜好了，而且男女都會非常喜歡的壹種交際工具和方式。商務洽談、朋友聚餐、公司團建，都會喝酒。但是長期喝酒是壹件傷害身體的事情，尤其是每次都飲酒過量，對身體的危害非常大，長期下去，會導致酒精肝等肝病的出現。
經常喝酒的人護肝怎麽做
長期喝酒，導致體內的酒精無法及時的代謝出體外，就會出現肝炎、肝硬化、酒精肝等問題。肝臟不好，就會出現渾身疲勞乏力、五臟都受到損傷的情況。有的人甚至會出現胃腸道出血、咽炎、食管炎還有高血糖等。如果肝細胞得不到及時的排毒和代謝酒精，最終會導致癌癥的發生。
1、酒後喝牛奶
如果我們覺得酒精無法代謝出體外，就需要在酒後喝點牛奶幫助醒酒，因為牛奶可以很好的幫助保護我的胃黏膜，還能促進血液流動，讓血管內的酒精盡快排出體外。有的人喝了大量的酒，胃部感到非常難受，不如喝點牛奶，壹是可以解酒，二是可以保護胃部。
2、喝酒前吃點東西
壹般大家在喝酒前，最好是吃點東西墊墊肚子，比如吃點雞蛋、瘦肉，或者是吃點豆類、面食，可以有效的幫助緩解胃部負擔，有效的促進腸胃吸收，幫助肝臟代謝毒素。喝酒後產生的大量酒精，必定會傷及肝臟，如果是空腹喝酒的話，還會引起頭痛頭暈，所以，喝酒前墊墊肚子可以有效保護肝臟。
3、喝點綠豆湯
喝酒之後，為了很好的保護肝臟，我們還可以喝點綠豆湯。因為綠豆湯有很好的解毒效果，大家可以提前煮點綠豆湯，幫助清熱解毒、止渴利尿，針對經常喝酒的人士，喝點綠豆湯，還可以抵抗病毒、降血脂，保護肝腎不受傷害。所以，酒後保肝護肝，喝點綠豆湯好處也是非常多的。
喝酒是壹件特別傷肝傷腎的事情，但是生活中無法避免喝酒的時候，我們不妨提前準備點牛奶或者是吃點東西墊墊肚子，避免空腹喝酒，同時，喝酒後可以喝點清熱解毒的東西，比如綠豆湯就是很好的解酒湯。為了給酒後人士減輕肝臟負擔，大家壹定要適量飲酒。