口渴的時候，很多人習慣“咕嚕咕嚕”地大口喝水。眾所周知，這種喝水方法對身體不好。少量、多次、慢飲是三個基本原則。
大口喝水有三種可能的後果:
第壹，壹次性大量飲水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔。演習結束後，這種情況更加嚴重。
其次，熱天大量出汗時，暴飲暴食會反射性地增加排汗量，進壹步增加鈉、鉀等電解質的流失，所以人往往越喝越渴。
第三，喝酒太快太猛會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。
合理的喝水方式應該是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次，這樣可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
擴展數據
水的生理功能
1.幫助消化:我們口中所吃的食物，經過牙齒的咀嚼和唾液的潤濕後，經過從食道到胃腸道的消化過程，被消化吸收。這些環節都需要水參與，加速了體液對營養物質的溶解。
2.廢物的排泄:食物營養消化吸收後的殘余廢物，要通過出汗、呼吸和排泄排出體外。這些不同的排泄方式需要水的幫助。
3.關節的潤滑:人體關節之間需要潤滑液，以避免破壞骨骼之間的摩擦，而水是關節潤滑液的主要來源。
4.平衡體溫:當環境溫度低於體溫時，為了維持體溫，保證正常的生理活動，體內的水分會因縮小的毛孔蒸發減少而留在體內；當環境溫度高於體溫時，水分會通過擴張的毛細呼吸孔排出體外，使體溫降低。身體通過水的分散來保證其生存功能。
5.保養細胞:水可以促進細胞新陳代謝，保持細胞的正常形狀；保持皮膚濕潤有彈性。
6.平衡血液:水可以改善血液和組織液的循環，有助於平衡血液的粘度和酸堿度。
人民網-壹個知識淵博的成年人每天至少喝8杯。