有人說，壹個人壹個月不吃晚飯，瘦了50斤。雖然不可能真的了解，但是真的很震撼。壹般來說，壹個人壹個月不吃晚飯能瘦多少，因人而異。每個人的體質不同，減肥的效果也會不同。而且，減肥是壹個過程。當減少到壹定程度，就會繼續堅持原來的減肥方式，體重沒有變化。如果控制飲食，不吃晚飯，壹開始大部分都會瘦下來。但後壹種效果可能會被忽略，有些人通過控制飲食並不能達到減肥的效果。
從科學的角度來說，單純不吃正餐是不可能減肥的，可能有效，但往往會導致營養不良或容易反彈，對人體健康有害。所以在飲食的控制上，需要配合壹些減肥的方法，減肥的效果會更明顯，比如:
1，減少吃飯的熱量。可以選擇用低熱量的食物代替高熱量的食物，通常可以用禽肉和瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶和豆制品代替含糖和油膩的食物。巧克力、奶油冰淇淋、糖果不宜食用。
2.減少主食。主食熱量普遍較大，壹定要控制食量，少吃肉，多吃易消化的粗糧。
3.堅持鍛煉。在減肥的過程中，體育鍛煉必不可少。平時可以通過散步、慢跑、跳舞、健美操、騎自行車、遊泳等方式進行鍛煉。不僅有助於燃燒脂肪，減少肥胖，還能增強體質。
總之壹個月不吃晚飯的效果是沒有定論的，所以不可能知道能瘦多少斤。而且可以準確的說，每個人的體質不同，身體表現出來的問題也不同。也許別人可以輕松減肥，卻得不到很好的減肥效果。建議通過運動，結合飲食控制，調整飲食結構，才能減肥成功，為健康做貢獻。
可以說，如果晚上不吃飯，不結合其他方面，短時間內可能會瘦下來，但整體來看，整個人的身體狀況可能會越來越差。另外，如果不做壹些體育鍛煉，體重會反彈。