因疲勞、內傷或活力不足、臟腑組織功能低下、抗病能力減弱而引起的病變。人體缺乏活力而引起的壹系列病理變化稱為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎精、脾胃吸收運輸的氣、肺吸入的空氣組成。臨床上氣虛還包括肺氣虛、心氣虛證、脾氣虛證、腎氣虛證。
氣虛是壹種多發性疾病，由先天不足、營養不良、年老體弱、久病、大手術、過度疲勞等原因引起。衰老導致的身體虛弱(46-65歲)，虛弱是各種原因中最高的。這與現代人的寬容有關
虛證多由先天稟賦不足、後天營養不良、過度疲勞和衰竭(“疲勞導致耗氣”)、久病不愈、肺脾腎等臟腑功能減退、氣的生化不足等引起。從病因、癥狀、脈象等方面與現代醫學相比，氣虛與現代醫學中的“亞健康”概念非常相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，這也與元氣不足、氣虛相壹致。在中醫的整體觀念和辨證論治的原則和方法上，心、肝、脾、肺、腎的整體調理，可以使身體有規律地自我更新，自我復制，逐漸恢復活力，從而將亞健康轉化為健康。
氣虛的人飲食要忌口，要兼顧五臟忌虛的原則。氣虛的人要吃有補氣作用的食物，性質甜或溫的食物，營養豐富易消化的滋補食品。避免吃破氣耗氣的東西，避免吃生冷食物，避免吃油膩辛辣食物。
它是傳統道教養生中練氣的手段和基礎。用文火呼吸，用意念引導，可以很快獲得。這壹步很快使身體進入有氧運動狀態，對增強心肺功能、消耗腹部堆積的脂肪、調理臟腑、排出體內垃圾黴素、增強神經系統等都有很大幫助。神奇之處在於揮汗如雨，但脈搏和心跳和平時壹樣，練習呼吸壹般需要三到五分鐘，遠遠超過常規跑步半小時以上的健身效果(練氣效率)。效果快，從實踐中就知道了。練習這種深呼吸往往會使呼吸回到根部(即氣沈腹)，形成壹種習慣，保持先天之氣，增強後天之氣。氣足則血旺，表裏如壹，調經通絡，百病可治，生命根基可固。