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萵苣的營養價值很高。它的做法是什麽?

生菜是壹種每天出現在我們餐桌上的蔬菜。它的營養價值非常高,富含鉀、碘、胡蘿蔔素、維生素等。所以很多人喜歡吃生菜。今天就給大家介紹幾種生菜的做法。

生菜的做法

首先,用萵苣炒肉片

材料:生菜200克,豬肉300克,黑木耳50克,色拉油適量,味精少許,蔥3g,姜3g,蒜3g,蠔油加香醋5ml,水澱粉6勺,泡椒少許,糖少許。

步驟:

1.先用3湯匙水澱粉把肉絲抓勻,上漿。(水澱粉=1澱粉+3水)大小肉絲可以保持肉絲的水分,炒出來的肉絲口感更滑嫩。

2.將青筍切絲,泡過的木耳切絲,蔥蒜切末,泡椒切末。

3.鍋裏燒熱油,放入肉絲,油溫熱,快速翻炒,倒入壹勺蠔油,肉絲翻炒出顏色,拉到鍋的壹邊,放入泡椒粉,姜蒜粉,壹起翻炒,小火翻炒,倒入壹勺香醋,加入半勺糖翻炒,放入青筍絲和木耳絲,轉大火,快速翻炒幾下,即可。

二、生菜紅燒肉

材料:生菜300克,帶皮豬後腿300克,郫縣豆瓣30克,大蒜3瓣,生姜10克,胡椒粉5克,醪糟汁15毫升,紅糖5克,醬油30毫升,鹽3克,香菜5克,油10毫升。

步驟:

1,將豬後腿切成3cm左右的塊。萵筍去掉老皮,切去根部,切成3cm左右的滾刀塊。將蒜瓣和整個生姜打碎備用。

2.將水放入鍋中,燒開,將豬肉塊焯壹下,然後瀝幹水分。

3.鍋裏放油,燒至四成熱,再放入豬肉塊,翻炒至肥肉兩面發黃。然後加入土豆泥汁和郫縣豆瓣,翻炒壹會兒。加入適量的水,然後加入胡椒粉、紅糖、醬油、鹽煮開。

4.煨至肉差不多爛了,再放入生菜,煨20分鐘,再放入切碎的香菜。

三、涼拌萵筍絲

材料:生菜2棵,鹽3茶匙,洋蔥油2湯匙,糖2茶匙。

步驟:

將生菜用刨子去皮(將白莖清洗幹凈,會影響口感),用鋼絲擦切絲,加入5g鹽腌制半小時左右。腌制好的生菜吃起來會很脆(腌制時間不能太短,如果腌制不徹底,攪拌後還是會有水出來,影響口感),腌制好的生菜要充分擠壓(擠幹有利於口感)。

第四,炒萵筍葉

萵筍葉500g;適量的油、鹽、胡椒粉和蒜瓣。

1,萵筍葉洗凈剪短備用;

2.鍋裏的油燒熱後,放入花椒,爆香蒜;

3.然後倒入萵筍葉翻炒;

4.超軟後加入調料和鹽;

5.增加蔬菜的新鮮度;

6.最後翻炒均勻出鍋?。

小貼士:炒蔬菜的時候把火調大壹點。