在日常生活中，養胃的方法主要有飲食調理、按摩、情緒調節等，其中最重要的方法是飲食調理。胃病患者需要在醫生的指導下用藥物和其他方法治療。現在有很多年輕人不註意飲食，總是暴飲暴食或壹日三餐不規律，總喜歡吃口味重的食物，時間長了會刺激胃粘膜引起胃病，如何養胃呢？
飲食調理：首先要養成良好的飲食習慣，飲食有規律，不要暴飲暴食；避免辛辣、刺激、油膩、生冷、堅硬的食物；對於長期吸煙、酗酒的患者，壹定要戒煙、戒酒。另外，可以多吃壹些易消化、養胃的食物，如山藥、南瓜、小米、生姜、紅棗、花生、燕麥、牛奶等。這種食物可以在熬粥或煲湯時加入。常用的有小米南瓜粥、牛奶燕麥片、姜棗飲料等。
按摩。飯後和睡前，可將雙手搓熱，以肚臍為中心，輕輕撫摸肚臍周圍數十次，然後將雙手搓熱，放在肚子上。足太陰脾經、足陽明胃經走於下肢，可按摩足三裏、三陰交等穴位，刺激相應經絡，起到養胃的作用。
調理情緒：胃病與心理因素有很大關系。胃不好的人應及時排解不良情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激，保持精神愉快和情緒穩定。自我按摩。適當按摩胃部可以改善胃腸道的功能。如果患者堅持每天早晚兩次自我按摩胃部，可以幫助排空胃腸道，使胃腸道不會積聚大量毒素，有養胃的作用。
經常喝粥，不要吃辛辣食物，稀軟溫熱的粥對養胃有好處。當天氣變化特別大時，要註意胃的保暖，以免使胃受寒，使患者出現腹痛、腹瀉等癥狀。
天天吃粥。粥是養胃的最佳食物。每天可以適量喝壹碗溫熱的粥。如果體質虛熱，可以在粥中加入蒲公英或夏枯草。如果體質偏寒的人可以在粥中加入黨參或黃芪。早餐可以選擇燕麥片或牛奶有健脾養胃的功效，晚餐可以喝小米粥可以暖胃安神。此外，還可以適當喝牛肉粥，具有補氣養腸胃的功效，羊肉粥可以補氣補虛。