配料:柳丁200克，檸檬汁30毫升，冰塊，水100毫升。
榨汁:柳丁去皮切塊。將柳丁和冰塊放入榨汁機中，加水攪拌，然後倒入杯中，加入檸檬汁，攪拌均勻。
飲用:65438+每天0 ~ 2次，每次240 ml。
功效:柳丁含有大量的維生素C，能提高人體免疫力，改善亞健康狀態，軟化和保護血管，促進血液循環。
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別餓著，扔8公斤超級甩肉排毒法！
1周2天，果蔬汁減肥，提亮膚色，清腸抗癌壹次！
想健康減肥，卻不知道怎麽做？
請壹定要嘗試“果蔬汁輕食”，可以讓妳“輕松瘦，不胖！」
所謂“快餐”，就是妳不必節食，在1周中選擇兩天，將平日的食量減少到1/4，其余五天照常進食，並搭配美味的果蔬汁，因為水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素和植物化學物質，不僅能幫助身體清理，還能改善消化，促進新陳代謝，塑造S曲線。
掌握五大原則，禁食成功率100%！
找好朋友輕松吃飯，互相鼓勵。
妳需要在齋戒前準備好齋戒日的食材。
餓的時候要有耐心，不要把空虛誤認為饑餓；如果真的餓了，可以多喝湯喝水，減少饑餓感。
讓自己在禁食的那壹天忙碌起來，轉移對食物的註意力。
任何時候都可以開始清淡飲食，但如果感覺不對勁就要立即停止。
這本書的特點
●少吃點，享受瘦！果蔬汁對快餐的神奇作用
1周選擇2天，減少食量搭配果蔬汁，快速瘦成S曲線。
●選對蔬果榨汁，喝出苗條身材。
教妳如何根據自己的體質選擇合適的食材制作高效瘦身果蔬汁。
●147種強效果蔬汁，對身體零負擔。
以低熱量、高纖維的果蔬為基，滿足身體所需的營養。
●每天喝防癌果蔬汁，讓疼痛遠離。
特別收錄10種防癌明星食品，壹天1杯，防癌效果翻倍！
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作者簡介
張野
高級營養師。從事營養工作近30年，對各種疑難雜癥、常見病、慢性病、重大疾病的營養治療有豐富的經驗。多次參加國內外營養學學術會議。作品有《654.38+0.3億人在喝神奇養生豆漿》等，累計銷量超過百萬冊！我經常在電視節目中宣傳保健常識。目前，我將重點從醫院的營養治療轉移到營養教學和促進家庭營養。
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