因為水果是維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素、鉀、鈣、鎂等營養物質的重要來源。水果中還含有豐富的膳食纖維，可以幹擾葡萄糖和膽固醇的吸收，對心血管疾病的預防非常有益。此外，它們還含有大量的植物化學物質，如花青素、類黃酮等，具有抗氧化、抗癌、免疫調節、降血脂等生命活性，特別是對顏色較深的水果。植物化學物質越多，健康價值越大。這樣的好水果，無論是糖尿病患者還是高血壓患者，都是不可或缺的。
至於吃什麽水果，對於有高血壓的朋友來說不是問題。只要是新鮮的，基本都可以照單全收，尤其是當季水果和顏色較深的水果。按照中國居民膳食指南的推薦量，每天保證200-350克水果就很不錯了。
對於糖尿病朋友來說，吃水果有壹定的局限性，因為有些水果確實升糖指數高，降血糖能力強，所以不建議糖尿病朋友吃，比如香蕉(升糖指數52)、芒果(升糖指數55)、菠蘿(升糖指數66)、大棗(升糖指數103)、西瓜(升糖指數103)。另外，糖尿病朋友不建議吃水果罐頭。壹方面在水果罐頭的加工過程中會額外添加糖分，另壹方面加工過程會大大破壞新鮮水果的營養成分，即使是健康人也不提倡吃水果罐頭。
高血壓、糖尿病患者在生活中可以適當吃壹些降血糖的水果。
很多患者為了控制血糖會控制飲食，因為高血糖是飲食不當造成的。
很多人得了這個病之後都不敢吃水果，那麽高血壓糖尿病吃什麽水果好呢？
因為大部分水果含糖量高，原則上不建議糖尿病人吃水果。
當然，如果血糖控制得好，可以吃少量的橘子、柚子、檸檬、獼猴桃，還有少量的酸梨、火龍果、榴蓮。黃瓜和西紅柿雖然介於水果和蔬菜之間，但也可以食用。
但高血壓患者對水果沒有特別的限制，如蘋果、香蕉、柚子、梨、葡萄等。
糖尿病高血壓患者應積極控制血糖，按時服藥，減少並發癥。平時飲食要低鹽低脂，多吃水果蔬菜。
水果含糖量高，但不代表糖尿病壹定不能吃。只要吃的不壹樣，選擇的水果不壹樣，血糖產生的速度就會不壹樣。
那麽哪些水果比較好吃呢？原則是選擇水分多葡萄糖少的水果。比如橘子、柚子、桃子、枇杷、草莓是首選，蘋果、梨、石榴是次選。壹般不推薦香蕉，火龍果，柿子，太燙了。
妳什麽時候吃飯？選擇在兩餐之間，血糖穩定的時候，減少壹點主食，或者把要吃的水果算在壹整天的總熱能裏，都是可以吃的。
在我看來，糖尿病人要吃的全面，這樣營養才能全面。水果富含礦物質和微量元素。適量食用可以補充我們缺乏的營養。少吃，清淡飲食，避免高糖食物，養成良好的飲食習慣。