就我個人而言，減肥期間不能吃主食，這是真的嗎？我的答案是：這不是真的，也是不科學的，減肥期間是完全可以吃主食的，並不是不吃主食妳就可以減好肥的，也並不是妳不吃主食就能達到減肥的目標，擁有好身材，瘦出大長腿的，合理健康的減肥不是不吃主食，而是膳食搭配，葷素均勻搭配，根據食物的熱量，蛋白質來決定每餐攝入多少營養，畢竟妳不能因為減肥把身體該有的營養給流失掉了，這樣會減身體越差，越減身子骨越不帶勁兒。
健康的減肥並不是不吃主食
既然說到了這個問題，就打個簡單的比喻，妳看有壹些特別有經驗的減肥者，基本上每壹餐都會吃主食，不會天天吃稀飯，吃壹些沒有油水的食物，這些有經驗的減肥人士很懂得怎麽攝入熱量和營養，在確保自己減肥的同時，也能夠保持自己每壹餐營養到位，但是熱量也很均勻，因為主食中是含有人所需要的能量和營養的，人都是肉食動物，不吃主食對身體機制來說是萬萬不行的，叫妳減肥期間天天吃白菜，喝稀飯妳也受不住，還是想吃點油水的食物和主食，只要妳主食的熱量控制的多好，完全可以在減肥期間吃主食的。
減肥必須得合理，而不是透支身體來減肥
我們要明白壹個道理，身體才是革命的本錢，雖然苗條的身材確實非常好看，不僅僅穿衣搭配有型，自己也會覺得非常自信，總比那些有大肚腩，大粗腿的人要好得多，整體形象也是非常加分的，但是，想要將自己體重減下去，不能毫無科學依據，自虐性的減肥，如不吃飯，不吃主食，必須還是長期有這種操作，也許壹天兩天壹個星期沒什麽事，但妳長期這樣的話，身體會崩不住的，因為妳身體已經流失了太多蛋白質和營養物質了。
可能這段時間妳會變得瘦壹點，畢竟是自虐式餓出來的，但這對妳身體來說，已經無形的得到了很大的摧殘，即所謂的透支身體而達到減肥的目的，甚至妳身體還會虛脫，所以，不能透支身體的去減肥，也不鞥在減肥期間不吃主食，主食妳可以吃，只要掌握好主食的能量攝入就可以了，合理飲食，葷素搭配，熱度均衡，加上勤於鍛煉，這才是正確的減肥操作。