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哪些食物比苦瓜甜,比冬瓜有營養,滋補潤燥幫助消化?

秋天恰好是很多絲瓜上市的季節。它是全身的寶貝,含有多種營養成分,其中維生素b2和維生素C含量非常高。長期食用絲瓜,不僅可以防止皮膚老化,美白肌膚,還可以消腫殺菌,減少皮膚斑點和痤瘡。此外,還有清熱潤燥的功效。秋季常吃有利於預防秋燥,所以越早愛吃越好。可以說是老少皆宜的鹹宜!俗話說“秋天吃絲瓜,不抓藥”。絲瓜的處理方法有很多種,可以炒,可以煮。用它做餃子自然更美味。很多人都沒吃過。現在正是季節而且價格便宜,只要壹元1斤。讓我們趕快行動吧。

1.購買的絲瓜清洗幹凈,壹般兩個就夠了。幼絲瓜不需要去掉表皮,老絲瓜需要把表皮切掉,然後切成小方塊,放在碗裏,加入少許食用鹽,平衡後腌制10min。目的是把絲瓜的水分沖出來,以防做餃子時水分過多,出水量過大,導致破皮漏餡。2.提前準備調料:取壹根胡蘿蔔,切碎備用;將壹把黑木耳用清水蒸熟,放入水中浸泡65438±0分鐘,瀝幹,撈起切碎備用;壹把粉絲用開水泡軟後細切;將適量洋蔥制成洋蔥段備用;兩個雞蛋打碎後,放入鍋中,煎成大小均勻的小雞蛋塊。3.這個時候絲瓜可能會被腌制。將絲瓜餡放入砂布中擠出水分,然後搖勻,放入盆中備用。

4.然後把胡蘿蔔粉、黑木耳、粉條、雞蛋碎、洋蔥、絲瓜放在壹起,然後調好口味:加入適量的鹽、白胡椒粉、火鍋冷油,再加入少量香油拌勻。註意:由於絲瓜本身特別鮮,所以不要加太多的調味品,會掩蓋它本身的鮮香,尤其是不用換算成抽和耗油的時候。加了醬油後,絲瓜餡不僅味道好,顏色也很難看。5、然後就可以包餃子了,註意素菜的餃子壹定要捏得牢,“餃子好吃不在褶上”只要他們的餃子拌好了,包好不好不重要,只捏不漏才是硬道理。包好的餃子,鍋裏要開水。他點了兩次水,煮了三次。當他看到餃子胖乎乎、鼓鼓的,餃子就熟了。用漏勺把它們瀝幹,撈出來。