如何吃好香蕉？六種吃法讓妳越來越瘦。

1:搗碎混牛奶的時候不小心吃多了。可以把香蕉和牛奶放在攪拌機裏做成香蕉奶昔，或者和其他蔬菜水果混合在壹起，大大增加了維生素、礦物質和纖維素的攝入。簡單可口，及時調整體內平衡，排出廢物，減少過多堆積。2.用香蕉代替糖、黃油等調味成分，減少脂肪的重量，直接把香蕉的皮剝下來吃，或者把香蕉切片，非常方便，也足夠好吃，但實際上香蕉也可以代替糖、黃油等甜味和高糖或脂肪含量的調味料。吃切片面包時，可以直接將香蕉切片，放在面包上壹起吃。或者將香蕉搗碎，加壹點牛奶或水稀釋，作為醬汁使用。香蕉可以充分利用其有效成分代替調味料，其中豐富的鉀可以降低血壓，膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少在體內的堆積。3.搭配玉桂暖身。牛奶和香蕉是很好的搭配。它們都含有壹種叫做色氨酸的氨基酸。攝入充足的色氨酸可以幫助妳改善睡眠，睡眠與減肥密切相關。睡眠好，有效分泌瘦素，控制食欲，第二天早起精神飽滿，積極參與到自己的減肥事業中。在給自己泡壹杯香蕉牛奶的同時，別忘了加點肉桂粉，肉桂粉可以促進血液循環，讓身體感覺溫暖，提高新陳代謝！4:冰鎮香蕉是買來當減肥零食，放在冰箱裏的香蕉。到了下午，因為午飯和晚飯間隔時間太長，很容易出現肚子空空如也，食欲難耐，嘴饞的情況。這時候把冰鎮的香蕉拿出來，簡單的剝了吃。簡單的甜味會滿足貪吃的人，纖維素會幫妳有飽腹感，減肥，健康。5:煮好後加點蜂蜜吃。將切片的香蕉放入鍋中煮熟。會散發出自然濃郁的香味，可以緩解壓力和波動的情緒，控制食欲。喜歡甜食的MM也可以通過香蕉減少加工糖的攝入。比如香蕉煮好後，蘸壹點鮮奶油就能提高睡眠質量。如果沒有淡奶油，加蜂蜜最容易。溫熱的香蕉又軟又香，加上蜂蜜味道壹流。6.吃香蕉和莓果和莓果粉的搭配也很好。漿果是壹種來自拉丁美洲的水果，市場上有許多用這種漿果制成的粉狀食品。將香蕉與牛奶、豆漿混合後，撒上壹點驚雷莓粉壹起喝，會有很好的減肥效果。