這種飲食
我會把妳餓死。
2.讓妳很快看到效果
只需要壹個月就可以瘦20公斤。
在開始減肥的過程中
將需要
1.水或者無糖茶(找妳覺得好吃的。我每天早上都用健康綠茶，但是我的胃會不舒服。請註意妳的健康)
2.幾張臉不好身材不好的模特照片，或者喜歡的人的照片或者目標女生的照片。
3.有點緊或幾乎合身的衣服。
4 .酸奶
最好找個壹起減肥的伴侶。比較是動力的巨大源泉。
6.綜合維生素
接下來，妳需要以下10個認知:
妳需要足夠的睡眠來幫助妳的身體消除脂肪。
睡懶覺的人，除非妳隔壹天能睡12個小時以上。
不然就不會瘦了。
妳的體重會在妳停止減肥後的壹周內。
按照自己的體質增重2公斤以上。
所以妳必須從妳的目標體重中減去2 ~ 3公斤。
3.必須在大約5 ~ 7天(取決於身體素質)後計算體重
也就是說，要過壹個星期才能看出來自己有多瘦。
比如妳第五天瘦了三公斤。
妳要等到第12天才能看到妳瘦了三公斤。
4.基本上，睡覺前和醒來後都要稱體重。
我勸妳減肥前不要記錄體重。
為什麽？因為壹旦閉卡，妳就會看著記錄生氣。
另外，後期妳可能需要兩到三天的時間來權衡自己。
5.清卡是減肥的最大原因。
所以不要壹發現體重停止下降就連續兩天稱體重！
其實卡的就是身體在調整妳的外貌趕上瘦下來的體重。
6.餓的時候要堅持，因為妳在減肥。
不要想出什麽好吃的來幻想自己瘦到目標體重。
想吃好吃的，不吃可能會瘦半斤！
7.根據妳的新陳代謝，有的人壹天能瘦1斤，有的人壹天能瘦0.5斤。
如果妳睡覺前的體重和那天醒來時的體重壹樣
第二天醒來就又瘦了！
8.8點以後不要吃東西！保持饑餓！或者睡覺或者找點事做！
9.少坐在電視機前，不要做任何會讓妳兩手空空的事情。
讓妳的手忙起來，妳就會忘記吃飯。
10.方便面比什麽都可怕
妳開始減肥前壹晚的體重，就是妳減肥前的體重。
記住這個數字。
第二天睡眠充足，開始身體革命！