1，養肺護肺小貼士
1，多做擴胸運動:擴胸運動的方法很簡單，采取坐姿或站姿，雙臂平行伸展，以胸內肌肉為中心向後彎曲雙臂。重復這個動作，利用腹式呼吸，可以增加肺活量，提高心肺的供血和氧交換能力，達到清肺潤肺的目的。
2.經常深呼吸:經常深呼吸可以使新鮮空氣在肺部停留更長時間，使肺部排除更多的有害物質，充分完成氣體交換。而且經常深呼吸，不僅有滋養潤肺的作用，還能讓煩躁抑郁的心情在壹息之間變得溫柔舒適。
3、多喝水:肺和呼吸道壹樣，需要保證足夠的濕度來維持其健康運行。所以每天多喝水也是清肺潤肺的小竅門之壹。此外，充足的水分攝入還能促進人體的代謝功能，稀釋體內毒素，起到排毒養顏的作用。
2.清肺潤肺湯
1，銀耳湯
將5克銀耳用水浸泡，待其充分暴露後，去除蒂等雜質；將銀耳切絲，加入適量的水和冰糖，煮約65438±0小時，即可食用。黑木耳湯味道鮮美，無毒，性平。能健脾開胃，滋陰潤肺，提高人體免疫力，適用於各類人群。
2.柿子湯
取適量柿子，用蔥花將柿子炒熟，放入油鍋中炸熟，加入適量的水和鹽，做成糖醋柿子湯。柿子湯很常見，但不要小看它的作用。中醫認為，柿子入脾、胃、大腸，能生津潤腸、化痰清肺。對於有慢性咳嗽和吸煙過多的人來說，多吃柿子湯是非常有益的。
3.潤肺的食物
(1)梨
梨可以止咳化痰，有助於咽喉幹燥和氧氣。梨可改善肺熱、口色，夏季生津止渴。
(2)草莓
草莓是涼性水果，酸味有助於止咳化痰、清肺解暑。草莓最大的作用就是可以改善感冒，減少皮膚上的黑色素沈澱。
(3)橙子
橘子有很好的生津止渴作用，是非常有效的止咳化痰的食物。
(4)鱸魚
鱸魚可以健脾胃，化痰的效果很好。鱸魚性溫，最能滋養筋骨。鱸魚兩頰平坦，可化痰止咳。
(5)銀耳
銀耳是潤肺止咳的食物之壹。吃銀耳有助於改善口幹舌燥的問題。銀耳和百合、紅棗壹起吃，可以更美。
(6)石榴
石榴能清肺止咳，生津止渴。石榴如果榨汁喝，能起到更好的作用。
(7)甘蔗
甘蔗可以清熱養顏。甘蔗可以改善肺熱，緩解高燒。
莉莉
秋季秋燥嚴重，肺熱易咳。百合適合患有肺結核和支氣管疾病的人食用。
(9)葡萄
夏天因為空調房和室外空氣冷暖交替，容易感冒咳嗽。葡萄能滋養潤肺。
(10)蘿蔔
蘿蔔潤肺化痰，對肺熱咳嗽療效顯著。蘿蔔可以作為湯的滋補品。