紅糖生姜水是用來禦寒暖胃的經典食療方子，體寒的女性常喝紅糖生姜水，能夠祛除體內寒氣，預防感冒，改善咳嗽流涕的癥狀。
但是，紅糖屬於高熱量食物，是不推薦每天喝的，堅持半年這麽喝而沒有減少其他食物的食用量，妳很可能會長胖好幾斤。
紅糖的含鐵量較低，並且是非血紅素鐵，幾乎沒有補鐵的效果，它也沒有治療痛經的作用。之所以有人喝了紅糖水之後，感覺痛經癥狀好了些，主要還是因為紅糖水的溫度，而非紅糖本身。女性在天冷、感冒等情況下，喝點紅糖生姜水就可以了，沒必要天天喝。
怎樣制作壹碗美味又養生的紅糖生姜水呢？
第壹步：將生姜去皮切成絲。
第二步：切好的姜絲倒入鍋中，加清水沒過姜絲煮開。
第三步：鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘即可。
每天都喝壹大碗煮的紅糖生姜水，堅持半年後，妳的身體的確可能會出現很多變化，其中最大的變化就是----體重增加，也就是月半了，原來的衣服穿著緊了，甚至可能穿不下去了！
紅糖是壹種高熱量的食物，所以妳天天喝紅糖，每天攝入高熱量，如果妳沒有天天汗流浹背消耗這個熱量的話，它們就會變成妳身上的肥肉，讓妳恨得牙癢癢。
不要迷信什麽紅糖可以補血，紅糖裏面的鐵，含量並不算豐富，想要靠著喝紅糖來補血，喝成了壹個大胖子，效果可能也不怎麽樣。紅糖，就是壹種糖，心裏頭明白這個大前提，那麽就不要胡思亂想太多了。
很多女性在來大姨媽的時候，感覺到肚子不舒服，有些痛經，這個時候喜歡喝點紅糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以發汗解表，配上甜甜的紅糖水，身上熱乎乎的，感到痛經也會緩解壹些。其實這並不是紅糖的功效，而是熱水的功效，紅糖並不能治療痛經。
雖然不能治療痛經，但是只要溫熱的紅糖生姜水可以讓妳感到好受壹些，那麽在大姨媽來臨肚子疼的時候，來壹杯也是可以的。只是平時沒必要天天去喝它，除非妳想增肥。