泡法1材料:？取枸杞壹把(約20-30粒)，紅棗3-4粒，
做法:直接將枸杞、紅棗放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
浸泡方法2材料:枸杞壹把，紅棗5-6枚。
做法:將食材放在壹起，煮沸，燉5分鐘，煮至沸騰，出鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫度溫熱時加入蜂蜜。
泡法三料:枸杞壹把，紅棗10。
練習:
1.紅棗、枸杞分別洗凈，略泡。
2.將浸泡後的紅棗和枸杞放入攪拌機中，加入適量的水，制成紅棗枸杞混合汁。
3.用濾網過濾果肉殘渣。
4.紅棗枸杞汁中加入冰糖，加熱煮沸後即可飲用。
2喝紅棗枸杞茶有什麽好處？1.補血養顏因為紅棗和枸杞茶中的紅棗有很好的滋補作用，所以經常在飲食中加入紅棗來滋補身體，滋潤血液。所以棗枸杞茶也有補氣養血的功效。所以，如果妳現在面黃肌瘦，不妨試試喝紅棗枸杞茶，但不能天天喝。最好隔天喝壹次。
2、安神，提高睡眠質量。紅棗枸杞茶有養血安神的功效。所以，如果有睡眠質量不好的情況，可以在睡前適當喝點大棗枸杞茶，可以祛除熊貓眼。
3、健脾增食欲因此，對於脾胃虛弱、腹瀉或疲勞的人來說，喝紅棗枸杞茶可以補中益氣，健脾胃，達到增食欲、止瀉的效果。
3喝紅棗枸杞茶的註意事項1。火大時不宜飲酒。因為紅棗和枸杞茶裏的紅棗和枸杞都是熱的，生氣的人吃了會更生氣，但是不能喝嗎？不用，加點菊花就可以喝了。
2、濕熱重的人不宜飲用濕熱重的人不宜吃紅棗，只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的作用。
3、紅棗要去核，紅棗要去核，這樣不會太熱，可以常喝。如果感覺身體虛弱，可以加壹些冰糖或者蜂蜜(蜂蜜要在40度以下加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分)。
4.禁忌人群
枸杞有很強的溫補作用，不適合感冒發燒有炎癥的人食用。肝腎虧虛者不宜服用。