1.懷孕初期吃蘋果。蘋果作為平日最常見的水果，當然會榜上有名。蘋果不貴，但是吃起來很新鮮，比較適合孕媽媽。對於早孕反應強烈的孕媽媽來說，簡直是不二之選。此外，蘋果富含維生素和鋅。對於飯後嘔吐的孕媽媽來說，蘋果正好可以促進營養的吸收，有利於胎兒的發育。
2.懷孕初期吃葡萄。葡萄酸甜可口，有助於生津。準媽媽懷孕初期胃口不好，可以吃點葡萄改善食欲。葡萄不僅味道香甜，而且營養價值很高。它們富含鈣、鐵、磷等元素，以及維生素和氨基酸。但葡萄含糖量高，糖尿病準媽媽要小心。
3.櫻桃對胎兒發育有幫助。在所有的水果中。櫻桃含鐵最多。幾乎是蘋果、橘子和梨的二十倍。它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果和橘子多4 ~ 5倍)、維生素B1、B2和C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。多吃可以補血，幫助腸道功能。
4.柚子對胎兒發育有幫助。柚子又名葡萄柚，不僅含有天然維生素P、維生素C和可溶性維生素，還含有豐富的葉酸。女性朋友如果懷孕後經常吃柚子，不僅可以預防孕期貧血，還有助於加強身體的排毒功能，提高身體的抵抗力和免疫力。
5.香蕉對胎兒發育有幫助。香蕉不僅富含鉀，還含有葉酸。葉酸是孕婦和胎兒早期需要的特殊物質，可以避免胎兒無腦兒和脊柱畸形的發生。鉀可以保護孕婦的心臟和血管，從而使她們更健康。但孕婦壹次不宜吃太多香蕉，每天壹根香蕉為宜。
6.檸檬對胎兒發育有幫助，孕吐嚴重的孕婦要按照自己的喜好。在水果的選擇上，可以分為酸的和甜的。壹般來說，很多孕早期的孕媽媽更喜歡酸性的水果。檸檬含有豐富的維生素，可以幫助孕媽媽增加食欲，同時可以有效補充體內所需的營養，促進胎兒的發育，大大緩解孕媽媽的不適。