兒童吃什麽牛奶比較好

　牛奶中含有壹些各種營養物質，如果孩子對牛奶中的某物質不耐受，那麽容易出現過敏癥狀，不利於身體健康。所以身體過敏的孩子想要喝牛奶，需要慎重選擇合適自己的牛奶。那麽，兒童吃什麽牛奶比較好?　　

兒童吃什麽牛奶比較好

　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　就牛奶的營養而言，最好喝蒙牛純牛奶，不要喝調制乳之類的牛奶，因為營養價值已經變了。

　另外，可以喝壹些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶，補鈣對於骨骼發育本來就很重要。

　補鋅則可以改善孩子的胃口，有助於改善挑食、厭食的壞毛病。

　給兒童吃的牛奶必須含有四種營養成分：優質的蛋白質、鈣含量要高以及有B族維生素和生理活性物質等，而且最好還要選擇牛奶顏色為乳白色的，聞起來乳香比較清淡，口感比較稀薄，但吃入口之後就能感覺有淡淡的奶香，這些牛奶都適合給兒童喝了。

　給兒童吃的牛奶壹定要放置在陰涼的地方，避免有陽光直射暴曬，不然會導致牛奶容易變質，兒童吃了之後會有拉肚子的情況，另外也不要加熱時間過久，不然都會破壞掉牛奶中的乳糖營養，高溫加熱會使得乳糖焦化，並且鈣質在長時間加熱後，影響人體吸收，同時高溫會導致蛋白質質量下降，使牛奶營養成分都流失掉。

　很多家長都喜歡兒童早餐只用牛奶搭配雞蛋，但這種做法其實是不好的，因為牛奶和雞蛋都高蛋白食物，只有在攝入充足的碳水化合物情況下，蛋白質才可以更好的被吸收，所以早餐家長要註意不能只讓兒童吃牛奶雞蛋，還需要搭配壹些面包等谷類的主食，才更有助於兒童吸收到營養。　　

10歲兒童牛奶量

　9-10歲兒童可以喝普通牛奶，不過，能喝高鈣的奶粉當然更好，因為這個時候是長身體的時候,所以要買鈣質含量較高的牛奶。

　壹般來說，每天最好要保證250毫升左右即壹瓶(袋)牛奶，

　成年人爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。

　每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不壹定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。牛奶中含有的是蛋白質和鈣質等營養成分。

　十歲的兒童每天喝純牛奶就很好，純牛奶裏面含的營養成分高，給寶寶喝也可以增強他們的體質，也有利於補充鈣。還可以喝壹些帶有益生菌的牛奶，也可以增強兒童的體質。牛奶可以起到增強營養的功效，所以說給兒童壹天喝壹杯純牛奶，也是不錯的選擇。